「地球から愛される「食べ方」 この星を貪らない生き方「ヴィーガン・ライフ」入門」2017/10/6 ふかもり ふみこ 86点 [♯297]
ジョニー・デップ、ナタリー・ポートマン、クリント・イーストウッド、ジェイソン・ムラーズ等、 ハリウッド・セレブや一流アスリートたちも続々と選択し始めた、話題のライフ・スタイル「完全菜食主義=ヴィーガン」とは何か? 日本人[…]
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カテゴリー: 疲労回復
「お医者さんと野菜屋さんが推奨したい一生健康サラダ」2019/5/10 大塚 亮, 高上 実 91点 [♯294]
人生100歳時代の今、健康寿命を延ばすための医師と野菜のプロによるサラダレシピの一冊です！ 腸、脳、血管、骨、肉体を若々しくするための「簡単」「効果的」「美味しい」サラダレシピが40種類掲載！ […]
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「図解でわかる 下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」 」2019/3/24 中野ジェームズ修一 91点 [♯293]
太りやすくなった、体型が崩れてきた、疲れがなかなか取れない…。 これらの原因は下半身の筋肉量の低下。 運動嫌い、運動に慣れない人が「最初に行うべきトレーニング」をイラストで紹介する一冊です！ 全身の筋肉[…]
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「新装版 パレオダイエットの教科書」2019/4/19 鈴木 祐 93点 [♯292]
「最高の体調」の著者による、科学的エビデンスに基づいた最も画期的なダイエット! 無理なトレーニングや食事制限なく痩身、体質改善し健康体を一生維持できる「パレオダイエット」の実践法を、人気健康ブロガーが科学的根拠と自らの経験をもとに解[…]
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「朝のコーヒー、夜のビールがよい仕事をつくる」2017/7/18 馬渕 知子 87点 [♯281]
いつものコーヒーとビールで、生産性は上がります。 なぜなら、コーヒーとビールは、最速で自律神経をリセットできる「最強のパフォーマンス飲料」になりうるからです。 飲み物は、食べ物の50倍速で脳と体を覚醒させます。[…]
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「脳に免疫力をつければ病気にならない! 」2013/4/24 苫米地 英人 93点 [#277]
病気は脳がつくりだしている おだてる、騙す…脳を存分に使って病を治し、健康維持するための方法をDr.苫米地氏が伝授する一冊です！ 脳の免疫力とは、身体の恒常性を維持する機能「ホメオスタシス」のこと。 &nb[…]
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「決定版! 免疫力を上げる名医のワザ」2019/2/26 奥村 康 92点 [♯270]
免疫細胞は私たちの体を病原体から守る、とても重要な働きをしています。 免疫力が高い人は病気になりにくく、低い人は不調が起こりやすい。 免疫力を上げるための食生活・暮らし方・体のメンテナンス法を免疫研究の第一人者である[…]
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「10秒で絶好調になる 最強のストレッチ図鑑」2019/10/19 柴雅仁 90点 [♯269]
1さすって 2伸ばすだけ 会社でも電車でも学校でも、いつでもどこでも絶好調になれる即効ストレッチを総まとめした一冊です！ 1日中座りっぱなしでデスクに向かうオフィスワーカーのみなさんには、いろいろな身体の不都合が[…]
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「死ぬまで健康でいられる5つの習慣」2015/4/21 菅原 道仁 89点 [♯263]
たいせつな人に伝えたい、一生、死なない習慣。 救急外来で腕を磨いた脳神経外科医ならではの知識と経験をベースに伝える「死なないカラダをつくる」ための一冊です！ 5つの習慣を若いころから身に付けておけば90歳を過ぎても[…]
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「疲れやすい人の食事は何が足りないのか」2015/9/25 森 由香子 87点 [♯262]
疲れやすい、体がだるい、体が重たい、疲れがとれない……それほど疲れることをしていないのに、しっかり寝ているのに、慢性的に疲労感を感じている人は少なくありません。 同じ仕事をしていても、いつも溌剌としている人と、すぐに疲れて思いっきり仕事[…]
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「病気にならない人は何を食べているのか」2017/1/20 森 由香子 88点 [♯257]
老後の備えとして、お金はもちろん大切。 しかし、健康はもっと大切です。 老後の思わぬ出費の第2位が「医療費」というデータもあります。 40代以降の人が、若い頃のままの食事を続けるのは、健康上無理がある。 ある程度[…]
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「人生を決めるのは脳が1割、腸が9割! 「むくみ腸」を治せば仕事も恋愛もうまく行く」 2014/12/23 小林 弘幸 92点 [♯256]
「むくみ腸」が5ミリやせれば、ウエストは5センチやせる、人生は5倍大きくなる!! 腸の「むくみ」は若さと健康のバロメーター 24時間休まずに動いている腸は、消化だけではなく、実は免疫も司り、脳よりずっ[…]
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