疲労回復アーカイブ — 3ページ目 (5ページ中) — 心とカラダ喜ぶログ【書評】

「肩甲骨をゆるめる！体も心も軽くなる！すっきりさせる一番のコツはこれ！！」2016/2/18　松原秀樹　82点　[♯253]

肩甲骨は「健康」骨！肩甲骨のコリと様々な不調との関連を詳しく図説、肩甲骨をゆるめる6つの体操を分かりやすく紹介、肩甲骨に負担をかけない日常の動きも丁寧に解説しています。肩甲[…]

マインドフルネスで実現する創造的生活! どのように生活すれば、情報の海に飲み込まれずに創造的な働き方・生き方ができるのか。世界トップの起業家、ビジョナリ―が実践する「マインドフルネス」という新しい生活ス[…]

ちまたの健康法はウソだらけ！仕事・人生のパフォーマンスを最大化する新常識! 肥満、老化、病気、長寿、集中力、疲労　―　生化学×最新医療データ×統計データから、医学的エビデンスに基づいた、本当に正しい食事法をまとめた[…]

食べすぎを防ぐことでなぜ健康になれるのかを解説し、食べすぎないための1日2食のプチ断食を紹介する一冊です！アンチエイジング、健康長寿、免疫力、オートファージetc…　お金も道具も必要なし！ 16時間の空腹で、不調が根こ[…]

働き盛りのビジネスパーソンから寄せられた32の相談に対する「小林式処方箋」は、誰もが簡単に実行できるものばかり。　　　　　「小林式処方箋」は、現代人が仕事や人生を、より謳歌するための大いなるヒントになります。　　　　　　[…]

瞑想で脳を休ませるしばらく前から「マインドフルネス」という言葉をよく目にします。マインドフルネスは脳科学の最前線とどう接触しているのか？イェール大学を舞台にしたストーリーを楽しみながら、「科学的な脳の休め方」がわかる[…]

「東洋医学」の視点から健康な生活にとって本当に大切な「食養生」の基本の考え方を伝える一冊です！健康にとって本当に必要で大切なものはお金がかからない。医療技術が進歩する一方で、生活習慣を原[…]

「血圧が下がった! 」「体のだるさが消えた! 」など感謝の声！ 1日1分! 自分でできる簡単マッサージで腎臓を整え、弱った体を修復！「最近、疲れがなかなかとれない」「だるくてやる気が起きない」… そんな人はもしかした[…]

薬膳では、「食べてはいけない」ものが何一つありません。「口に入るものはすべて薬」という考え方で、どんな食材にも、体を元気にする生命力が宿っているという中医学に基づく食事法の一冊です！著者である麻木久仁子さんは、40代後半で脳[…]

“無理して8時間眠る必要はない” “就寝時間より、いかに速く熟睡するかが重要” “寝具の値段と睡眠の質は比例しない” 3倍速く熟睡できる! 深く、短く眠る方法。寝ても疲れがとれない。忙しくて十分な睡眠がとれな[…]

うつ、不眠、内臓脂肪、物忘れ、集中できない、疲れがとれない…「調子が悪い」を一挙解決！現在90歳の現役医師が教える、誰でも最強の体調を手に入れる方法を説く一冊です！！男性の体調に関する悩みの9割はテストステロ[…]