メンタル」カテゴリーアーカイブ

「名医が実践する「疲れない」健康法 50歳からの疲労は自律神経が原因だった」2020/11/13 小林 弘幸 92点 [♯371]

疲労は万病を知らせるサイン。   体を動かした後の良い疲れならいいのですが、悪い疲れは要注意なのです。       血流が悪くなると肩こりや腰痛、だるさを引き起こします。           さらに深… 続きを読む »

「「コロナうつ」かな? そのブルーを鬱にしないで」2020/8/11 和田秀樹 91点 [#366]

今、医療関係者の3割が「自分はうつになるのでは」と精神的に不安を感じているとの報道がありました。    日々明るいニュースの少ない状況で、一般の国民のかなりの人が不安を感じてブルーになっているとのデータもありま… 続きを読む »

「なぜかうまくいく人のすごい無意識」2018/10/20 梯谷幸司 93点 [♯363]

あなたの人生の方向を決定づける心の奥の「なんとなく」を自由自在にコントロールする方法   「ビジネスがうまくいかない……」  「年収が上がらない……」   「恋愛、結婚生活がうまくいかない……」   「健康に不… 続きを読む »

「「腰が痛い」と思ったらとにかく読む本」2020/7/23 福谷 直人 94点 [♯357]

腰痛の古い常識が重症化・慢性化・再発のリスクを上げていた!?   在宅勤務、立ち仕事、デスクワークでつらさ改善・生産性アップ!      腰痛改善のプロ3人が教える「医学的に本当に正しい、最強の腰痛マネジメント… 続きを読む »

「自律神経が弱っている人の9割は首がこっている」2015/8/21 青坂 一寛 86点 [♯355]

大分県大分市で20年以上にわたり西日本整体学院と一寛治療院を運営する著者は、独自で改良を加えてきた筋肉弛緩整体療法でさまざまな体の不調を改善させています。       首は副交感神経に影響を与える大き… 続きを読む »

「肩・首・腰・頭 デスクワーカーの痛み全部とれる 医師が教える最強メソッド 」 2020/7/8 遠藤 健司 91点 [♯354]

驚くほど「こり」と「疲れ」がとれる  医学的に正しいマッサージ&ストレッチ法を紹介!       人間の筋肉は、わずか15~30分動かないだけで、こりかたまってしまいます!      さらに、日々のスト… 続きを読む »

「人生で起こること すべて良きこと」2015/7/24 田坂 広志  93点 [♯353]

人生において苦労や困難、失敗や敗北、挫折や喪失といった「逆境」に直面したとき、   我々は気が動転して、逆境を乗り越える、そのことよりも、「なぜ、こんなことに…」といった過去への後悔、   「これから、どうなってしまうの… 続きを読む »

「「ゆっくり動く」と人生が変わる 副交感神経アップで、心と体の「不調」が消える! 」2012/11/5 小林 弘幸 90点 [♯352]

私たちの血管や内蔵の働きをコントロールしている自律神経には、交感神経と副交感神経の二種類がある。     体を緊張・興奮させる「交感神経」とリラックスさせる「副交感神経」──。      両者のバラン… 続きを読む »

「一流の人をつくる 整える習慣」2015/6/12 小林 弘幸 91点 [♯351]

1日1回「これ」を整えれば、あなたの人生は思い通り!    自律神経の第一人者が、全ビジネスマン必須の「コンディショニング」の極意を伝授する一冊です!     “多くの一流スポーツ選手に共通している… 続きを読む »

「心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方 すき間時間で始めるマインドフルネス」2018/6/29 荻野淳也 92点 [♯347]

ついつい頑張りすぎて、忙しい毎日に流されるように生きていませんか。    ハーバードやスタンフォードでも大人気の心のトレーニング、マインドフルネスを生活にとり入れて、 自分を大切に暮らす方法を説く一冊です! &… 続きを読む »