月別アーカイブ: 2020年2月

「肩甲骨をゆるめる! 体も心も軽くなる!すっきりさせる一番のコツはこれ!!」2016/2/18 松原秀樹 82点 [♯253]

肩甲骨は「健康」骨!   肩甲骨のコリと様々な不調との関連を詳しく図説、    肩甲骨をゆるめる6つの体操を分かりやすく紹介、   肩甲骨に負担をかけない日常の動きも丁寧に解説しています。      … 続きを読む »

「不確かな医学 (TEDブックス)」2018/1/16 シッダールタ・ムカジー  84点 [♯252]

医学はそもそも科学だろうか? かつて若き研修医だった著者はその後の医師人生を変える1冊に出会い、普遍的な「医学の法則」を探し始める。   事前の推論がなければ検査結果を評価できない。         … 続きを読む »

「シンプル・ライフ 世界のエグゼクティブに学ぶストレスフリーな働き方」2014/12/5 ソレン・ゴードハマー 92点 [♯251]

 マインドフルネスで実現する創造的生活!    どのように生活すれば、情報の海に飲み込まれずに創造的な働き方・生き方ができるのか。     世界トップの起業家、ビジョナリ―が実践する「マインドフルネス… 続きを読む »

「医者が教える食事術 最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68」2017/9/22 牧田 善二 95点 [♯249]

ちまたの健康法はウソだらけ!   仕事・人生のパフォーマンスを最大化する新常識!      肥満、老化、病気、長寿、集中力、疲労 ― 生化学×最新医療データ×統計データから、医学的エビデンスに基づいた、本当に正… 続きを読む »

「“空腹”が健康をつくる ―1日2食のプチ断食―」2020/2/13 三浦 直樹 94点 [♯248]

食べすぎを防ぐことでなぜ健康になれるのかを解説し、食べすぎないための1日2食のプチ断食を紹介する一冊です!    アンチエイジング、健康長寿、免疫力、オートファージetc… お金も道具も必要なし!   16時間… 続きを読む »

「ハーバード式 病気にならない生活術: 「疫学」の力でやせる、健康になる」2019/6/22 浦島 充佳 92点 [♯247]

「予防」にまさる治療なし!  健康に関する素朴な疑問について、病気や老化の予防に効く効果的な生活習慣について日々の食事と運動で、具体的にどんな選択をすればいいかをハーバード大学の研究に基づいて、わかりやすく解説した一冊で… 続きを読む »

「カラー版 図解 病気にならない免疫生活のすすめ」2012/11/1 安保 徹 90点 [♯246]

ベストセラーになった文庫『病気にならない免疫生活のすすめ』『安保徹の免疫力を高める食べ方』を、本文をオールカラーにして、読みやすいQ&A方式で再編集した一冊です!       病気をよせつけな… 続きを読む »

「それでは実際、 なにをやれば 免疫力があがるの? – 一生健康で病気にならない簡単習慣 -」2017/2/28 飯沼 一茂 89点 [♯245]

いつもの習慣をすこし変えるだけ!   免疫力を高めるために、最新の免疫研究に基づいたさまざまな「どっち?」を紹介する一冊です!      「歯の磨き方で正しいのはどっち?」、   「正しいお風呂の入り方は?」、… 続きを読む »

「最高の入浴法 ~ お風呂研究20年、3万人を調査した医師が考案」2018/11/23 早坂信哉 88点 [♯244]

疲れきった体と心に。    いつもの入り方をちょっと変えるだけで、血流アップ&自律神経が整う!    家風呂や銭湯、温泉の効果倍増!    疲れきった体と心を整える「お風呂の効果」倍増メソッドを解説する一冊です!… 続きを読む »