月: 2021年4月

「10年後、後悔しない体のつくり方」2019/10/10　中野 ジェームズ 修一 　90点　[♯372]

ウォーキング, ストレッチ, 疲労回復, 病気予防, 筋トレ, 腰痛, 自律神経, 血流, 認知症, 運動, 首こり

体力の衰えを感じるようになった人に向けて、何歳からでも体が若返る秘訣を指南する一冊です!   運動が苦手だったり、運動が嫌いだったりする人、中高年はもちろん高齢者でも、「これならできそう」「続けられそう」と思えて、なおかつ、きちんと効果があ[…]

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「名医が実践する「疲れない」健康法 50歳からの疲労は自律神経が原因だった」2020/11/13　小林 弘幸　92点　[♯371]

うつ病, ストレス, メンタル, 免疫力, 医師, 定年, 疲労回復, 病気予防, 自律神経, 血流

疲労は万病を知らせるサイン。   体を動かした後の良い疲れならいいのですが、悪い疲れは要注意なのです。       血流が悪くなると肩こりや腰痛、だるさを引き起こします。           さらに深刻な病気の初期症状と[…]

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