筋トレ」カテゴリーアーカイブ

「10年後、後悔しない体のつくり方」2019/10/10 中野 ジェームズ 修一  90点 [♯372]

体力の衰えを感じるようになった人に向けて、何歳からでも体が若返る秘訣を指南する一冊です!   運動が苦手だったり、運動が嫌いだったりする人、中高年はもちろん高齢者でも、「これならできそう」「続けられそう」と思えて、なおか… 続きを読む »

「図解でわかる 下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」 」2019/3/24 中野ジェームズ修一 91点 [♯293]

太りやすくなった、体型が崩れてきた、疲れがなかなか取れない…。      これらの原因は下半身の筋肉量の低下。     運動嫌い、運動に慣れない人が「最初に行うべきトレーニング」をイラストで紹介する一冊です! … 続きを読む »

「痩せない豚は幻想を捨てろ 」2019/11/28 テキーラ 村上 90点 [♯219]

これまで数々のダイエットで挫折&リバウンドしてきたダイエット難民たちへ贈る、テキーラ村上の魂がこもったダイエットメンタル強化本です。  平成でもっとも日本のデブ人口を減らした男の一冊です!    ブログとTwit… 続きを読む »

「ストレスゼロの生き方 ~心が軽くなる100の習慣~」2019/11/1 Testosterone 90点 [♯210]

  社長としていくつものプロジェクトを動かしながら、88万人超のフォロワーに向けて毎日のように情報を発信し、書籍も執筆している著者は、なぜ「ストレスゼロ」で毎日を過ごせるのか。       「やめる」「捨てる」… 続きを読む »

「40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方」2017/12/15 葛西 紀明 90点 [♯125]

45歳で「人生のピーク」「最高の成果」を出し続けた葛西紀明氏の「体」と「心」、そして「人生」が劇的に変わる35年間「企業秘密」にしていた「究極の全メソッド」が詰まった良書です。   40代、50代のビジネスパー… 続きを読む »

「世界一効率がいい 最高の運動」2019/6/27 川田 浩志,福池和仁 90点 (#115)

世界中の医師が権威ある雑誌で研究・論文を発表しており、エビデンスのしっかりしている科学的に正しい運動方法「HIIT」を紹介している一冊です。     1日4分の運動で「運動不足解消」&「細マッ… 続きを読む »

「最高のパフォーマンスを実現する超健康法」2019/9/21 メンタリストDaiGo 93点 [♯109]

「2度と体調を崩さずメンタルも強くなる方法」をYouTubeでの公開動画再生数も上昇の一途のメンタリストDaiGoが明かす超良書の紹介です。     英国発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介… 続きを読む »

「できる社長はなぜ、アスリート化するのか?」2019/7/3 後藤 浩之 87点 [♯97]

社長だけでなく、成績・成果などに悩むすべてのビジネスパーソンも必読の書の紹介です。 スポーツをすれば、するほどビジネススキルも年収もグングン伸びる。   売り上げもメンタルも、勝てる自分をつくるヒントはスポーツ… 続きを読む »

「女性が医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本」2019/7/11 中野ジェームズ修一 89点 [#64]

  本書は、女性が運動習慣を無理なく身につけて 運動不足、筋力不足を解消し、健康なからだをつくる方法を、 青山学院大学駅伝チームを指導するトレーナーとして 著名な中野ジェームズ修一氏が解説してくれます。 &nb… 続きを読む »