カテゴリー: 筋トレ

「ハーバード大学医学部で研究してわかった、「絶対に失敗しない」5つの健康習慣」2020/10/28 髙橋 栄　90点　[♯383]

アンチエイジング, ストレス, メンタル, 健康, 免疫力, 医師, 病気予防, 睡眠, 筋トレ

肥満、不眠症、ストレス、飲みすぎ、勃起不全、すべての悩みを解決してくれる1冊！      ハーバード大学医学部で学んだ超一流の精神科医だからわかる、読んだら目からウロコの画期的健康法！     こんなあなたにオススメです &nbs[…]

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「10年後、後悔しない体のつくり方」2019/10/10　中野 ジェームズ 修一 　90点　[♯372]

ウォーキング, ストレッチ, 疲労回復, 病気予防, 筋トレ, 腰痛, 自律神経, 血流, 認知症, 運動, 首こり

体力の衰えを感じるようになった人に向けて、何歳からでも体が若返る秘訣を指南する一冊です!   運動が苦手だったり、運動が嫌いだったりする人、中高年はもちろん高齢者でも、「これならできそう」「続けられそう」と思えて、なおかつ、きちんと効果があ[…]

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「図解でわかる 下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」 」2019/3/24　中野ジェームズ修一　91点　[♯293]

アンチエイジング, ストレッチ, 疲労回復, 病気予防, 筋トレ

太りやすくなった、体型が崩れてきた、疲れがなかなか取れない…。  　   これらの原因は下半身の筋肉量の低下。     運動嫌い、運動に慣れない人が「最初に行うべきトレーニング」をイラストで紹介する一冊です！      全身の筋肉[…]

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「痩せない豚は幻想を捨てろ 」2019/11/28　テキーラ 村上　90点　[♯219]

ウォーキング, ダイエット, 筋トレ

これまで数々のダイエットで挫折&リバウンドしてきたダイエット難民たちへ贈る、テキーラ村上の魂がこもったダイエットメンタル強化本です。  平成でもっとも日本のデブ人口を減らした男の一冊です！    ブログとTwitterで話題のテキー[…]

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「ストレスゼロの生き方 ~心が軽くなる100の習慣~」2019/11/1　Testosterone　90点　[♯210]

ストレス, メンタル, 筋トレ, 運動

  社長としていくつものプロジェクトを動かしながら、88万人超のフォロワーに向けて毎日のように情報を発信し、書籍も執筆している著者は、なぜ「ストレスゼロ」で毎日を過ごせるのか。       「やめる」「捨てる」「逃げる」「受け入れ[…]

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「40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方」2017/12/15　葛西 紀明　90点　[♯125]

アンチエイジング, ストレッチ, メンタル, 呼吸法, 筋トレ, 運動

45歳で「人生のピーク」「最高の成果」を出し続けた葛西紀明氏の「体」と「心」、そして「人生」が劇的に変わる35年間「企業秘密」にしていた「究極の全メソッド」が詰まった良書です。   40代、50代のビジネスパースン向けの誰でも今日[…]

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「最高のパフォーマンスを実現する超健康法」2019/9/21　メンタリストDaiGo　93点　[♯109]

ダイエット, メンタル, 健康, 筋トレ, 食事

「2度と体調を崩さずメンタルも強くなる方法」をYouTubeでの公開動画再生数も上昇の一途のメンタリストDaiGoが明かす超良書の紹介です。     英国発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタ[…]

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「できる社長はなぜ、アスリート化するのか？」2019/7/3　後藤 浩之　87点　[♯97]

健康, 筋トレ, 血流, 運動

社長だけでなく、成績・成果などに悩むすべてのビジネスパーソンも必読の書の紹介です。 スポーツをすれば、するほどビジネススキルも年収もグングン伸びる。   売り上げもメンタルも、勝てる自分をつくるヒントはスポーツにあった。 &nbs[…]

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「女性が医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本」2019/7/11　中野ジェームズ修一　89点　[#64]

健康, 筋トレ, 運動

  本書は、女性が運動習慣を無理なく身につけて 運動不足、筋力不足を解消し、健康なからだをつくる方法を、 青山学院大学駅伝チームを指導するトレーナーとして 著名な中野ジェームズ修一氏が解説してくれます。    […]

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