「疲れないカラダ大図鑑」 2021/5/22 夏嶋 隆 88点 [♯400]
１０時間立ち続けても、８時間座り続けても、重い資料を持ち続けても、疲れない！ 日本人の骨格や筋肉の構造を考慮した、疲れない姿勢・動作と、疲れたカラダを回復させるための食事法や入浴法などを紹介する一冊です！  […]
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月: 2022年6月
「医師がすすめる 少食ライフ」 2021/6/18 石黒 成治 92点 [♯399]
断食（ファスティング）の次のテーマとして注目されている「少食」――何をどれくらい食べるのか? 明日からできる、５つの実践。 （１）腹八分で食べる （２）加工食品を避ける （３）食物繊維・抗酸化物質をとる（＝野菜・果物[…]
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