10月 2020 — 心とカラダ喜ぶログ【書評】

「「ゆっくり動く」と人生が変わる副交感神経アップで、心と体の「不調」が消える! 」2012/11/5　小林弘幸　90点　[♯352]

私たちの血管や内蔵の働きをコントロールしている自律神経には、交感神経と副交感神経の二種類がある。体を緊張・興奮させる「交感神経」とリラックスさせる「副交感神経」──。両者のバランスが崩れるとさまざま[…]

１日１回「これ」を整えれば、あなたの人生は思い通り！自律神経の第一人者が、全ビジネスマン必須の「コンディショニング」の極意を伝授する一冊です！ “多くの一流スポーツ選手に共通しているのは、「いかにして、[…]

イライラしたり、怒ったりしないで毎日心穏やかに過ごしたい人のための60の「ゆる~い禅」を説く一冊です！禅といっても難しいものではなく、毎日に気軽に取り入れられるものばかり。「うっかり[…]

そう簡単には倒れない「ダイハード」な健康術55項目を一挙公開! アマゾンの奥地から電気や水道がないアフリカまで飛び回る「健康マニア」のクリエイター高城剛さんが、「食事と環境」が劇的に変わってしまった現代社会を生き抜く術を説[…]

がん治療に殺されないための心得を著名人の闘病を例にあげながら、わかりやすく語る一冊です！・がんもどき理論から「消えるがん、暴れるがん」の実証へ。・「がんを暴れさせない方法は、確実にある。」・手術[…]

ついつい頑張りすぎて、忙しい毎日に流されるように生きていませんか。ハーバードやスタンフォードでも大人気の心のトレーニング、マインドフルネスを生活にとり入れて、自分を大切に暮らす方法を説く一冊です！「歩く」[…]

45カ国で100万部超のベストセラー末期癌から生還したアニータのすばらしいメッセージ! 病気の本当の原因は、「恐れ」だった恐れずに本当の自分を生きたいと願う、すべての人に贈る奇[…]

・朝、スッキリ目覚めて、1日中調子がいい。・スパッと仕事に集中でき、高いパフォーマンスを発揮しつづけられる。そんな状態になりたくありませんか。それならば、医師が教える1日1分の「骨格コンディショニング」で[…]

頭がモヤモヤする。なんだか眠れない。仕事中、息苦しくなるときがある。心と体の不調をすっきり解消！日本初の自律神経専門整体師が教える姿勢、睡眠、食事[…]