「自律神経を整える「長生き呼吸法」」2020/5/23 小林弘幸 93点 [#367]

自律神経の名医が考案!      腸を刺激する呼吸法で全身に良質な血液が駆け巡る。              自律神経と腸内環境へ同時にアプローチし、免疫力を素早くアップさせる、医学的に正し[…]

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「自律神経は1分で整う! ──人生が変わるお口の健康と自律神経の話」2017/8/25 今野 清志 88点 [♯358]

自律神経を整えて「だ液」を増やせば、免疫トラブルは改善します!      1分でできる7つの自律神経エクササイズを紹介  1 リラックス呼吸法  2 ぐるぐるマッサージ  3 背骨ツイスト  4 ツボ押し  …   本[…]

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「高城式健康術55 医師が教えてくれない家庭の医学」2020/6/16 高城 剛 93点 [♯349]

そう簡単には倒れない「ダイハード」な健康術55項目を一挙公開!     アマゾンの奥地から電気や水道がないアフリカまで飛び回る「健康マニア」のクリエイター高城剛さんが、「食事と環境」が劇的に変わってしまった現代社会を生き抜く術を説[…]

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「心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方 すき間時間で始めるマインドフルネス」2018/6/29 荻野淳也 92点 [♯347]

ついつい頑張りすぎて、忙しい毎日に流されるように生きていませんか。    ハーバードやスタンフォードでも大人気の心のトレーニング、マインドフルネスを生活にとり入れて、 自分を大切に暮らす方法を説く一冊です!   「歩く」[…]

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「最高のパフォーマンスを引き出す自律神経の整え方」2018/12/14 久手堅 司 91点 [♯345]

・朝、スッキリ目覚めて、1日中調子がいい。     ・スパッと仕事に集中でき、高いパフォーマンスを発揮しつづけられる。   そんな状態になりたくありませんか。     それならば、医師が教える1日1分の「骨格コンディショニング」で[…]

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「世界に広がる「波動医学」―近未来医療の最前線」2019/3/6 船瀬 俊介 92点 [♯343]

生命の福音「波動医学」はここまで来た!      最先端の波動療法と原理を一挙紹介   ・WHOも「波動」(バイブレーション)と「断食」(ファスティング)にシフト   ・「音響」が生命を癒す……サトルボディ・フィールドを共鳴させよ[…]

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「世界中の億万長者がたどりつく「心」の授業」2018/12/6 Nami Barden,河合 克仁 89点 [♯307]

私たちが「心の授業」で何を学んだかというと、一言でいえば「心を苦悩の状態から、美しい状態に戻す方法」です。       たとえば、失敗を恐れたり、落ち込んだり、イライラを人にぶつけたくなったり、自分より成功している人を見[…]

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「シンプル・ライフ 世界のエグゼクティブに学ぶストレスフリーな働き方」2014/12/5 ソレン・ゴードハマー 92点 [♯251]

 マインドフルネスで実現する創造的生活!    どのように生活すれば、情報の海に飲み込まれずに創造的な働き方・生き方ができるのか。     世界トップの起業家、ビジョナリ―が実践する「マインドフルネス」という新しい生活ス[…]

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「世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる」2016/7/29 久賀谷 亮 92点 [♯240]

瞑想で脳を休ませるしばらく前から「マインドフルネス」という言葉をよく目にします。   マインドフルネスは脳科学の最前線とどう接触しているのか?    イェール大学を舞台にしたストーリーを楽しみながら、「科学的な脳の休め方」がわかる[…]

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「医師が考案 小林式 自律神経ストレッチ」2019/9/26 末武 信宏,小林 弘幸  90点 [♯132]

不眠、便秘、冷え性、肩こり、疲労感…こうした慢性的な不調を、1日3回程度、1回わずか5秒程度から改善効果を挙げることが即座に実感することができる新しい健康法を説いた一冊です。     日々忙しい現代人は、昨今の異常気象と[…]

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「40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方」2017/12/15 葛西 紀明 90点 [♯125]

45歳で「人生のピーク」「最高の成果」を出し続けた葛西紀明氏の「体」と「心」、そして「人生」が劇的に変わる35年間「企業秘密」にしていた「究極の全メソッド」が詰まった良書です。   40代、50代のビジネスパースン向けの誰でも今日[…]

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「自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ」2017/1/11 崎田ミナ 93点 [♯67]

  「ずぼらでも、運動ギライでも続けられるヨガ」が、 親しみやすいイラストエッセイになっている 大好評ベストセラーの紹介です。     かつて絶不調だった著者が実践して効果のあった 等身大の成功体験に基づく、 […]

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