月別アーカイブ: 2020年4月

「心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方 すき間時間で始めるマインドフルネス」2018/6/29 荻野淳也 91点 [♯313]

心の筋トレで暮らしを整えよう!       「休息」「人間関係」といった7つのパートごとに、基本のマインドフルネスともいえるフォーマルな瞑想を紹介!   ついつい頑張りすぎて、忙しい毎日に流されるよう… 続きを読む »

「「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める! 」2018/3/28 苫米地英人 93点 [♯311]

もっとデキるはずなのに、いつも「ちょっと残念な人」なのはなぜ?   あなたは自分で自分の足をひっぱっていませんか?      ゴミだらけの頭を「大掃除」して、あなたの「眠れる実力」を引き出す8つの方法… 続きを読む »

「子どもの脳を傷つける親たち」2017/8/8 友田 明美 89点 [♯310]

マルトリートメント(不適切な養育)が発達段階にある子どもの脳を“物理的”に傷つけ、学習欲の低下や非行、うつや統合失調症などの病を引き起こすことが明らかになった。   脳研究に取り組む小児精神科医が、科学的見地から子どもの… 続きを読む »

「人生うまくいく人の感情リセット術」2018/12/22 樺沢 紫苑 92点 [♯309]

この1冊で、世の中の「悩みの9割」が解決できる! ― 心がみるみる「前向き」になる習慣。     リセット術を知るだけで「ストレスが激減する」。           仕事がうまくいかず焦る。人間関係にイライラす… 続きを読む »

「カラー図解 免疫学の基本がわかる事典」2015/6/6 鈴木隆二 77点 [♯308]

複雑巧妙な免疫の仕組みを、カラーイラストや図版を多用してわかりやすく説明。    免疫学の基本はしっかり押さえ、最新の知見も取り入れながら、さらに免疫学の医療への応用面まで、幅広くとりあげているカラー図解だからよくわかる… 続きを読む »

「世界中の億万長者がたどりつく「心」の授業」2018/12/6 Nami Barden,河合 克仁 89点 [♯307]

私たちが「心の授業」で何を学んだかというと、一言でいえば「心を苦悩の状態から、美しい状態に戻す方法」です。       たとえば、失敗を恐れたり、落ち込んだり、イライラを人にぶつけたくなったり、自分よ… 続きを読む »

「しなやかな血管が健康の10割 」2015/3/19 島田 健永 92点 [♯305]

アメリカの医学者、ウィリアム・オスラー先生の「人は血管とともに老いる」という言葉をご存知でしょうか?      つまり根本的な老化とは「血管が衰えること」を意味しています。      しかし、反対に言えば「血管… 続きを読む »

「医療現場の行動経済学 : すれ違う医者と患者」2018/7/27 大竹 文雄,平井 啓  87点 [♯304]

医者「なぜ患者さんは治療方針を決められないのか」    患者「なぜお医者さんは不安な気持ちをわかってくれないのか」           人間心理のクセがわかれば、医者と患者の溝は埋められる!… 続きを読む »