腰痛アーカイブ — 心とカラダ喜ぶログ【書評】

「10年後、後悔しない体のつくり方」2019/10/10　中野ジェームズ修一　90点　[♯372]

体力の衰えを感じるようになった人に向けて、何歳からでも体が若返る秘訣を指南する一冊です! 運動が苦手だったり、運動が嫌いだったりする人、中高年はもちろん高齢者でも、「これならできそう」「続けられそう」と思えて、なおかつ、きちんと効果があ[…]

腰痛の古い常識が重症化・慢性化・再発のリスクを上げていた!? 在宅勤務、立ち仕事、デスクワークでつらさ改善・生産性アップ! 　腰痛改善のプロ3人が教える「医学的に本当に正しい、最強の腰痛マネジメント」を説く一冊です！ […]

驚くほど「こり」と「疲れ」がとれる医学的に正しいマッサージ&ストレッチ法を紹介! 人間の筋肉は、わずか15~30分動かないだけで、こりかたまってしまいます！さらに、日々のストレスは、こりによる痛[…]

・朝、スッキリ目覚めて、1日中調子がいい。・スパッと仕事に集中でき、高いパフォーマンスを発揮しつづけられる。そんな状態になりたくありませんか。それならば、医師が教える1日1分の「骨格コンディショニング」で[…]

頭がモヤモヤする。なんだか眠れない。仕事中、息苦しくなるときがある。心と体の不調をすっきり解消！日本初の自律神経専門整体師が教える姿勢、睡眠、食事[…]

病気とは、本当にネガティブなものなのか? 2万件のカウンセリング実績から導き出されたココロとカラダの偉大な力を説く一冊です！　 2011年の作品ですが、なかなかの名著です！！この本の目的は、ココロの[…]

最近、NHKの健康番組などの多くのメディアで新たな腰痛治療法として脚光を浴びているのが整形外科医と精神科医、理学療法士らが連携して「認知行動療法」などの新しいアプローチで治療を行う手法。精神的ストレス、うつ状[…]

痛みを消すだけの治療に通い続けていませんか? 「痛かったら、安静にしておく」これでは、痛みは取れても、根本的に腰痛は治りません。治療歴30年、患者20万人の臨床から生まれたメソッドで腰痛は[…]

腰痛の原因は、椎間板や脊柱管などの異常ではなかった! 1995年、国際腰痛学会が「腰痛のない人」4000人のMRIを撮ったところ、76%に椎間板ヘルニアが見つかった。これまで常識とさ[…]

肩甲骨は「健康」骨！肩甲骨のコリと様々な不調との関連を詳しく図説、肩甲骨をゆるめる6つの体操を分かりやすく紹介、肩甲骨に負担をかけない日常の動きも丁寧に解説しています。肩甲[…]

「腰痛のいちばんの原因は体内の“水分不足”」 1万人を診た治療師が腰痛の根本的な原因を解説する一冊です。こんなあなたにオススメです・長年、腰痛に悩まされている・病院や[…]