「腰痛のいちばんの原因は体内の“水分不足”」
1万人を診た治療師が腰痛の根本的な原因を解説する一冊です。
こんなあなたにオススメです
・長年、腰痛に悩まされている
・病院や整骨院に通っているが、なかなか腰痛が治らない
・腰痛の本を読んでみたけど、効果が感じられない
・薬や注射、道具に頼らず、健康な体を手に入れたい
・痛くて、筋トレや運動ができない
オススメ、共感を得たフレーズ
・あなたの腰痛の原因は、その痛みの部分が原因ではない。
施術による対症療法で痛みを取り除いても、
今までの生活を変えない限り、いずれまた同じ部分が痛くなる。
・血流が良くなれば腰痛は予防できる
・痛みをなくす強力武器「セロトニン（幸せホルモン）」
・人の体の60％は水でできている
・朝はコップ一杯の水、常温か白湯がオススメ
・コーラ、ジュース類、スポーツドリンクは「糖分の塊」
・まずは炭酸水（無糖）から始めてもよい
体内に蓄積する疲労物質の乳酸を分解する効能もある
・慢性腰痛は、湿布や薬、注射では永遠に治りません
・医療用コルセットは緊急時のみで、「予防のため」に装着し続けるのはよくない。本来腰を支えるべき腹筋や背筋が動かないためにどんどん衰えてしまいます。
・飲んで軟骨成分が増えるサプリメントはありません
目次（抜粋）
第1章 これだけは知っておきたい「腰痛の基礎知識」
第2章 腰痛は水を飲んで治しなさい
第3章 1日2リットルの水を飲もう
第4章 腰痛を解消するための28の習慣
この本の評価
■内容 ：４．０
■読みやすさ ：５．０
■実践しやすさ：５．０
■コスパ ：４．０
■総合 ：４．５
私も10年以上前に2回ほどぎっくり腰になりましたが、
整形外科医、整骨院、カイロプラクティス…などでも治らず。
当時、本を読みあさり、たどり着いたのは筋トレでした。
おかげさまで再発なく、筋トレも６年目に入りました。
そういえば朝飲む白湯も断続的ですが10年以上になります。
本書のタイトルは、「水で治る」とありますが、
水以外の生活習慣の重要性についても解説しています。
腰痛解消にも諸説ありますが、
自分にあったやり方を組み合わせて
実践するのが効果的と思います。
本書にある、自分でできる腰痛対策で、
「長年の腰痛を改善」し、
「二度と腰痛にならない体づくり」を
始めてみてはいかがでしょうか。
著者
髙橋洋平
ひまわり中央整骨院代表、柔道整復師。
1985年生まれ。大学卒業後に就職した整形外科医院では、医師の元で医療知識と治療技術を習得。
紹介や口コミが広がり、開院3 年で延べ1万人の患者が受診。累計3 万6000回の施術実績、リピーターの患者は90%以上を占める。
◆監修
梅津拓史
循環器科医師・心臓血管カテーテル治療室長。通算カテーテル治療2000例以上、2015年の心臓カテーテル治療件数は医師1人あたりの症例数で全国3位となった。
関連おすすめ
体調不良を治す｜自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ 2017/1/11 崎田ミナ ★★★★★９３
疲れやすい｜職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ 2017/3/14 崎田 ミナ ★★★★★９０