月別アーカイブ: 2019年6月

「1日1分で腹が凹む 4万人がラクに結果を出した最高に合理的なダイエットの正解」2019/6/13 植森美緒 87点 [♯13]

  「実践のしやすさ、続けやすさ」でおすすめの合理的ダイエット本です。     著者の長年の自身の体験、指導経験にもとづく良書です。 「なぜもっと早く教えてくれなかったのか」の声が多いのも理… 続きを読む »

「月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!」2018/1/26 関口 賢 88点 [♯9]

  本日2冊目の「究極の健康法」本の紹介です。   断食に関する本は、多く出版されていますが、自宅にいながらのプチ断食で、曜日限定なのでキャッチコピーとしてインパクトもあります。   &nb… 続きを読む »

「50歳を過ぎても体脂肪率10%の名医が教える 内臓脂肪を落とす最強メソッド」2019/4/12 池谷 敏郎 89点 [♯8]

  今日は、人気医師による「内臓脂肪」を落とす最強メソッド本の紹介です。   【究極の食事】 【1回5分の運動】 【最高の生活習慣】   について具体的なやりかたが書かれています。 &nbs… 続きを読む »

「40歳からカラダを変えた料理家の 筋肉をつくる最強メソッド」牛尾理恵,清水忍  2019/6/20 85点 [♯7]

  ブログを再開して、1週間経ちました。 6時起床、11時就寝の7時間睡眠もルーティーンとして習慣化してきました。     今日は、栄養士であり、料理研究家の牛尾さんの筋トレと食事のハイブリ… 続きを読む »

「世界最新の太らないカラダ」ジェイソン・ファン,多賀谷正子 2019/1/8 87点 [♯5]

    本日は「科学的ダイエット本の決定版」の紹介です。 昨日に続き医師の著書ですが、最新エビデンスと機密データに基づく良書です。     「何を食べるか」より「何回食べるか」で肥… 続きを読む »