「医者が教える最強の解毒術」 2021/4/23 牧田 善二 88点 [♯406] 

  これからの健康は「何を摂るか」より「いかに毒素・老廃物の排出機能を守るか」で決まる。    「高血圧」「動脈硬化」「糖尿病」「心疾患」「脳血管」「がん」「AGE」……健康を脅かすあらゆるリスクを劇的に低下させる「あるファクター[…]

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「NATURE FIX 自然が最高の脳をつくる―最新科学でわかった創造性と幸福感の高め方」 2017/7/25 フローレンス・ウィリアムズ 90点 [♯404]

戸外で過ごせば過ごすほど、あなたの頭は冴え渡る!     「森林浴は気持ちがいい」「ハイキングしたら元気になった」それは単に気分が変わるからではなく、実際に自然がストレスを激減させ、脳機能を高めるためであることを科学的に[…]

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「若いと言われる人があたりまえにやっている16の老けない習慣―5年後、あなたの見た目に10歳差がつく 毎日の食、睡眠、運動」 2015/12/9 満尾 正 93点 [♯401]

40歳前後は、年齢より若く見える人、急に老けてしまう人の差がどんどん広がる、運命のとき。         5年後、10年後も「若くて元気」=「人生のピーク」であり続けるために選ぶべき、毎日の選択とは!?    &nbsp[…]

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「疲れないカラダ大図鑑」 2021/5/22 夏嶋 隆 88点 [♯400]

10時間立ち続けても、8時間座り続けても、重い資料を持ち続けても、疲れない!       日本人の骨格や筋肉の構造を考慮した、疲れない姿勢・動作と、疲れたカラダを回復させるための食事法や入浴法などを紹介する一冊です!  &nbsp[…]

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「医師がすすめる 少食ライフ」 2021/6/18 石黒 成治 92点 [♯399]

断食(ファスティング)の次のテーマとして注目されている「少食」――何をどれくらい食べるのか?   明日からできる、5つの実践。  (1)腹八分で食べる (2)加工食品を避ける     (3)食物繊維・抗酸化物質をとる(=野菜・果物[…]

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「医者が教えるサウナの教科書 ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか?」 2020/3/5 加藤 容崇 93点 [♯398]

NHK「所さん! 大変ですよ」のサウナ特集(2021年5月20日放送)出演など、メディアでも話題の大人      気”サウナ教授” の初の著書「サウナでととのう」のには科学的根拠があ った!   […]

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「末期がんバイブル ステージ4からのサバイバル・ガイド」2021/3/22 白川 太郎 93点 [♯397]

末期がん2年半生存率84パーセント!         京都大学の元教授であり、独立系クリニックで驚異の実績を生み出し続ける気鋭の 末期がん奇跡の治療家ドクター、白川太郎の最新技術を余すところなく開示。   &n[…]

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「自律神経の名医が教える! サウナのトリセツ」 2021/9/2 小林弘幸 94点 [♯396]

ベストセラー著者最新刊!  「サウナ」と「水風呂」が、さびついた自律神経にスイッチを入れる!              自律神経と腸の名医であり、サウナーでもある小林弘幸先生が、医学的に正しいサウナの[…]

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「LIFESPAN(ライフスパン): 老いなき世界」2020/9/16 デビッド・A・シンクレア 89点 [♯395]

人生100年時代とも言われるように、人類はかつてないほど長生きするようになった。       だが、より良く生きるようになったかといえば、そうとはいえない。   私たちは不自由な体を抱え、さまざまな病気に苦しめられながら晩年を過ご[…]

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