心とカラダ喜ぶログ【書評】

「医者が教える「がん」にならない 30の習慣」2019/6/27　近藤誠　97点　[♯10]

今日は、４０年間医者いらずの名医の健康本です。医療は「ビジネス」専門家のホンネは「薬は毒」本質をとらえたフレーズがちりばめられています。「ビジネス」なので当然欧米とも違いま[…]

本日２冊目の「究極の健康法」本の紹介です。断食に関する本は、多く出版されていますが、自宅にいながらのプチ断食で、曜日限定なのでキャッチコピーとしてインパクトもあります。 […]

今日は、人気医師による「内臓脂肪」を落とす最強メソッド本の紹介です。【究極の食事】【1回5分の運動】【最高の生活習慣】について具体的なやりかたが書かれています。実行できれば、[…]

ブログを再開して、１週間経ちました。６時起床、１１時就寝の７時間睡眠もルーティーンとして習慣化してきました。今日は、栄養士であり、料理研究家の牛尾さんの筋トレと食事のハイブリッド本です。 &nb[…]

今日は、腸の名医が教える、1分でできる元気な腸づくりのアドバイスの紹介です。まずは、やれることからトライしましょう。継続することがなにより大切です。腸が喜ぶことを習慣化することで[…]

本日は「科学的ダイエット本の決定版」の紹介です。昨日に続き医師の著書ですが、最新エビデンスと機密データに基づく良書です。「何を食べるか」より「何回食べるか」で肥満は回避できる。食[…]

年金不足２０００万円が問題となっていますが、所得格差、教育格差。。。　二極化の拡大が進んでいます。２０００万円が独り歩きしていますが、国民年金の場合は、５０００万円不足するそうです。今日は、健康[…]

大事なのは、何を“食べない”か。海外モデルが実践する「食のルール」57　についての紹介です。しない技術、持たない技術（断捨離、ミニマリスト）も好きなフレーズですが、本書では食べない技術になります[…]

著者の松本医師は、「血圧が高くなるのは自然な加齢現象。病気ではないから、薬を飲む必要はありません」「受診の９５％は不要」と断言しています。先生は、「医者や製薬会社の言いなりにならず、自分の頭で[…]

サブタイトル「世界でいちばん経済合理的に体重を減らす方法」の本です。「一生、続けられる新しい小さい習慣を身につける」ことが書かれています。米国人エコノミストの２人の４年間での減量実績＜１００ｋ[…]