心とカラダ喜ぶログ【書評】

「運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割」2014/2/21 森拓郎　89点　[♯32]

「人生で初めてダイエットできた」と大好評の15万部ベストセラー本の紹介です。こんなあなたにおすすめです・ランニングや筋トレで痩せられなかった・つらい運動ナシで痩せたい・短期間[…]

食事の知識はビジネスマンの最強の教養。マッチョ社長が教える「筋トレより大事なこと」。アメリカで大人気の「本物」の食事管理法を公開している本の紹介です。こんなあなたにおすすめです […]

今日は、2005年に『主食を抜けば糖尿病は良くなる!』で糖質制限食を初めて全国に紹介し、大反響を巻き起こした元祖・糖質制限のカリスマ医師の著書です。こんなあなたにおすすめです &n[…]

今日の本は、人気漢方薬剤師の堀江さんの「血流を増やして、心と体のすべての悩みを解決する方法」このブログで伝えたい「心と身体の健康」について書かれた特に女性におすすめの本です。「血流は、全身にある[…]

今日は、日本の厚生労働省、医療業界の実態に切り込む、「本当に必要な医療」とは何かを考えさせられる素晴らしい本です。病院で医療行為をうける前に「本当に受ける意味がある？」と悩んだときに読んでみることを是非おすすめします。 […]

今日は、数多くのトップエグゼクティブやトップクリエイターの「お抱え鍼灸師」の本当に効く疲労回復の決定版本です。米軍(陸・海・空・海兵隊すべて)でも採用され、錦織圭選手、羽生結弦選手も取り入れて[…]

今日は、「昇進、収入増、集中力、人間関係、恋愛、健康、人生は睡眠の質で決まる」という昨日に続き、睡眠本の紹介です。ご自身が睡眠を疎かにして健康を害した経験から睡眠の専門家となった著者ですので、再現[…]

今日は、睡眠本が最近多いなか、「睡眠の重要性、なぜ眠るべきか」をエビデンスに基づき熱く語られているおすすめの一冊です。「記憶力、創造力、ダイエット、免疫力、幸福度、長寿」について科学的エビデンスで[…]

今日は、舌がんを克服した医師だからこそたいへん説得力のある「超簡単健康法」の一冊です。このような先生が全国に増えてくれたら、患者が激減し、医療費も大幅に減ることでしょう。健康本をずいぶん読みましたが、「超簡単」かつ「効[…]

今日は、「まずは2週間ほど本書で説明している食事法を続けてみてください。自分の体が変わってきたことを実感できるようになるはずです。」という食事術を説いた本の紹介です。食事に限定してエビデンスに基づ[…]

今日は、老化のメカニズムを30年以上にわたって研究している抗加齢医学の第一人者のアンチエイジング本の決定版です。アンチエイジングの目的は「健康長寿」とありました。日本人の健康寿命は、女性は平均[…]