カテゴリー: 呼吸法

「世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる」2016/7/29　久賀谷 亮　92点　[♯240]

ストレス, ヨガ, 呼吸法, 疲労回復, 睡眠, 瞑想

瞑想で脳を休ませるしばらく前から「マインドフルネス」という言葉をよく目にします。   マインドフルネスは脳科学の最前線とどう接触しているのか？    イェール大学を舞台にしたストーリーを楽しみながら、「科学的な脳の休め方」がわかる[…]

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「医師が考案 小林式 自律神経ストレッチ」2019/9/26　末武 信宏,小林 弘幸 　90点　[♯132]

ストレッチ, 医師, 呼吸法, 疲労回復, 血流, 運動

不眠、便秘、冷え性、肩こり、疲労感…こうした慢性的な不調を、1日3回程度、1回わずか5秒程度から改善効果を挙げることが即座に実感することができる新しい健康法を説いた一冊です。     日々忙しい現代人は、昨今の異常気象と[…]

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「40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方」2017/12/15　葛西 紀明　90点　[♯125]

アンチエイジング, ストレッチ, メンタル, 呼吸法, 筋トレ, 運動

45歳で「人生のピーク」「最高の成果」を出し続けた葛西紀明氏の「体」と「心」、そして「人生」が劇的に変わる35年間「企業秘密」にしていた「究極の全メソッド」が詰まった良書です。   40代、50代のビジネスパースン向けの誰でも今日[…]

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「自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ」2017/1/11　崎田ミナ　93点　[♯67]

ヨガ, 健康, 呼吸法, 疲労回復, 血流, 運動

  「ずぼらでも、運動ギライでも続けられるヨガ」が、 親しみやすいイラストエッセイになっている 大好評ベストセラーの紹介です。     かつて絶不調だった著者が実践して効果のあった 等身大の成功体験に基づく、 […]

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