「集中力がある人のストレス管理のキホン」2019/5/18 川野 泰周 92点 [♯320]
禅や脳科学の観点から、職場や日常でも簡単にできるストレス管理法やストレスをためない仕事術を伝授。 マインドフルネスを毎日の生活に取り入れることで、心身が健康になり、集中力が格段にアップ。 する方法を説く一冊です！ […]
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カテゴリー: メンタル
「金閣寺・銀閣寺の住職が教える 人生は引き算で豊かになる」2017/3/29 有馬 賴底 92点 [♯316]
「本来無一物 無一物中無尽蔵」を胸に、生きづらい世の中を、心が折れないように、やわらかく生きていきましょう。 すぐに役立つ、「禅的生き方」のヒントを紹介する一冊です！ 臨済宗相国寺派第七代管長であり、金閣寺・銀閣寺の住職[…]
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「心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方 すき間時間で始めるマインドフルネス」2018/6/29 荻野淳也 91点 [♯313]
心の筋トレで暮らしを整えよう！ 「休息」「人間関係」といった７つのパートごとに、基本のマインドフルネスともいえるフォーマルな瞑想を紹介！ ついつい頑張りすぎて、忙しい毎日に流されるように生きていませんか。[…]
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「「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める! 」2018/3/28 苫米地英人 93点 [♯311]
もっとデキるはずなのに、いつも「ちょっと残念な人」なのはなぜ？ あなたは自分で自分の足をひっぱっていませんか? ゴミだらけの頭を「大掃除」して、あなたの「眠れる実力」を引き出す８つの方法を説く一冊です！ […]
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「人生うまくいく人の感情リセット術」2018/12/22 樺沢 紫苑 92点 [♯309]
この１冊で、世の中の「悩みの９割」が解決できる！ ― 心がみるみる「前向き」になる習慣。 リセット術を知るだけで「ストレスが激減する」。 仕事がうまくいかず焦る。人間関係にイライラする。 将来のこと[…]
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「世界中の億万長者がたどりつく「心」の授業」2018/12/6 Nami Barden,河合 克仁 89点 [♯307]
私たちが「心の授業」で何を学んだかというと、一言でいえば「心を苦悩の状態から、美しい状態に戻す方法」です。 たとえば、失敗を恐れたり、落ち込んだり、イライラを人にぶつけたくなったり、自分より成功している人を見[…]
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「イタリア人医師が発見したガンの新しい治療法 重曹殺菌と真・抗酸化食事療法で多くのガンは自分で治せる」 2019/10/29 世古口 裕司 (著), トゥリオ シモンチーニ (監修) 95点 [♯301]
重曹殺菌と真・抗酸化食事療法で多くのガンは自分で治せる 外科医として40年に渡るガンとの闘いで発見した新理論と治療法。 シモンチーニ博士イタリア人の外科医で、腫瘍学博士です。 彼が発見したガンの治療法は治癒率9[…]
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「新装版 パレオダイエットの教科書」2019/4/19 鈴木 祐 93点 [♯292]
「最高の体調」の著者による、科学的エビデンスに基づいた最も画期的なダイエット! 無理なトレーニングや食事制限なく痩身、体質改善し健康体を一生維持できる「パレオダイエット」の実践法を、人気健康ブロガーが科学的根拠と自らの経験をもとに解[…]
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「うつ・心の病気 本気で治したいあなたに贈る本」2016/8/4 信田 広晶 89点 [♯289]
薬に頼るだけではよくならない。 社会の複雑化に伴いパワーアップするうつ病やパニック障害など「心の病気」は、投薬中心の治療では回復が難しくなってきている。 病気を表面的に捉えるのではなく、患者さんをトータルに[…]
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「新訂版 孤独を克服するがん治療」 2019/6/27 押川勝太郎 83点 [♯282]
がん患者さんやそのご家族の「心」の持ち方は、治療そのものと同じくらい大切なもの。 しかしながら、多くの人は「がん」という事実にショックを受け、大きな不安を抱えてしまいがち。 本書はそんなときに、どうすれ[…]
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「もしすべてのことに意味があるなら がんがわたしに教えてくれたこと」2019/2/28 鈴木 美穂 93点 [♯278]
「あの日、ただ泣くことしかできなかった」 24歳で乳がん発覚 闘病生活では何度も心が折れそうになり、「なんで自分だけが」と泣いてばかりいた著者 日本テレビで報道記者・キャスターをしながら、がん患者と支える人たち[…]
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「がんでも、なぜか長生きする人の「心」の共通点」2016/12/7 保坂隆 91点 [♯276]
がんとわかってショックを受けて落ち込むか、切り替えて前向きに日々を楽しめるかという「心のあり方」次第で、その後の予後が大きく変わってくることが明らかになってきました。 がん患者さんの2割はうつ病を併発するとも言われています。 […]
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