カテゴリー: 疲労回復

「人生を変えるサウナ術 なぜ、一流の経営者はサウナに行くのか?」2019/11/11　本田 直之,松尾 大　88点　[♯187]

健康, 疲労回復, 病気予防, 睡眠, 血流, 認知症

疲労回復、リフレッシュ効果、自律神経が鍛えられる、メンタルが安定する、五感が研ぎ澄まされる…　これからの時代を勝ち抜く最強のソリューションを説く一冊です！     生産性はサウナで上がる！   「仕事で実績出し[…]

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「医師が考案 小林式 自律神経ストレッチ」2019/9/26　末武 信宏,小林 弘幸 　90点　[♯132]

ストレッチ, 医師, 呼吸法, 疲労回復, 血流, 運動

不眠、便秘、冷え性、肩こり、疲労感…こうした慢性的な不調を、1日3回程度、1回わずか5秒程度から改善効果を挙げることが即座に実感することができる新しい健康法を説いた一冊です。     日々忙しい現代人は、昨今の異常気象と[…]

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「取れない疲れが一瞬で消える 神ストレッチ」2019/9/24　佐藤 義人　88点　(♯122)

ストレッチ, 疲労回復, 運動

昨日(10/13)のラグビーワールドカップ日本大会、A組最終戦の日本対スコットランドが行われ、日本が28-21で勝利し、史上初の決勝トーナメント進出を決めましたね！   2大会ぶりにベスト8入りを逃したスコットランドのレイドロー主[…]

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「「食事」を正せば、病気、不調知らずのからだになれる」2016/5/14　秋山 龍三,草野かおる　94点　[#121]

健康, 生活習慣病, 疲労回復, 病気予防, 育児, 自然治癒力, 食事

肥満、不眠、アレルギー、糖尿病、ガンなど、さまざまな病気、不調に悩む人を、「食」で健康に導いてきた著者による、今日からカンタンにできる自分と家族のからだが劇的に変わる「食事」の始め方を説いた良書です。     いま食べて[…]

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「動かないゼロトレ」2019/9/5　石村友見　89点　(#117)

ストレッチ, 健康, 疲労回復, 運動

ベストセラーとなった前作『ゼロトレ』の主たるテーマは「ダイエット」でしたが、本書は「健康」がテーマです。 身体の問題個所を“ゼロポジション”に戻すための「動かないゼロトレ」を開発。 ポーズをとったら「30秒から１分じっとしているだけ」だから[…]

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「本来のからだにリセットする人体力学」2019/5/23　井本 邦昭, 松下 るな 　87点　[♯91]

東洋医学, 疲労回復, 運動

ベストセラー『人体力学』著書累計61万部の最新刊、「からだの各部位を正しい場所へ戻すだけで、フワフワで疲れないからだになれる」本の紹介です。     「人体力学」に基づいたエクササイズは、からだのエネルギーを1点に集める[…]

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「デキる人は、ヨガしてる。」2017/1/23　石垣 英俊, 及川 彩　87点　[♯86]

メンタル, ヨガ, 健康, 疲労回復, 瞑想

  今日は、スティーズ・ジョブズも実践した禅・瞑想の原点の”ヨガ”について、鍼灸師でもあるヨガインストラクターが語る一冊です。   「ポーズをとること」などのエクササイズが、日本ではヨガと思われがちですが、それはヨガの1[…]

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「1分間だけ伸ばせばいい 2つの筋肉を伸ばして体の悩みを改善」2019/4/20　佐藤義人　86点　[♯68]

ストレッチ, 健康, 疲労回復, 病気予防, 運動

  2015年のラグビーワールドカップで 日本の歴史的勝利を支えた神の手トレーナーの 最強メソッド「奇跡のストレッチ」の紹介です。      腰が痛い、ひざが痛い、足がしびれる、肩がこる、疲れがとれない、眠れな[…]

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「自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ」2017/1/11　崎田ミナ　93点　[♯67]

ヨガ, 健康, 呼吸法, 疲労回復, 血流, 運動

  「ずぼらでも、運動ギライでも続けられるヨガ」が、 親しみやすいイラストエッセイになっている 大好評ベストセラーの紹介です。     かつて絶不調だった著者が実践して効果のあった 等身大の成功体験に基づく、 […]

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