「人生を決めるのは脳が1割、腸が9割! 「むくみ腸」を治せば仕事も恋愛もうまく行く」　2014/12/23　小林 弘幸　92点　[♯256]

「むくみ腸」が5ミリやせれば、ウエストは5センチやせる、人生は5倍大きくなる!!  

腸の「むくみ」は若さと健康のバロメーター

24時間休まずに動いている腸は、消化だけではなく、実は免疫も司り、脳よりずっとエライ

なので、 ダイエットや便秘改善のためだけではなく、「むくみ腸」を解消すれば、ココロとカラダの健康が向上し、人生もハッピーになる一冊です！
 

脳に偏重した従来の医学の発想を根底から覆し、外部世界との接触窓口である腸の重要さを再認識する企画。 

第２章　食事で「むくみ腸」を治す「六の法則」

・むくみ腸を改善すれば、その人が抱えている健康上の問題の7割は解決されます

・疲れているときほど意識して早起きを…　日の光を浴びる…　自然のリズムと同調　

第３章　むくみが増える食事と増えない食事

・むくみがあるのは、慢性的な水不足によるもの…　こまめに水を飲む

第４章　むくみ知らずに生きる運動術

・呼吸のスピードを意識するだけで、メンタルは楽にコントロールできる

・作り笑顔でも、心身は十分リラックスする　　
 

第５章　「むくみ腸」が脅かすメンタル

・便の滞りは心の滞り…　心に何がつまっているのか、問いかけることが大事　  

第６章　「むくみ腸」から「むくみ脳」への道

・うつの発症に深くかかわるセロトニンも、95％は腸でつくられている
 

第７章　むくみ知らずの生き方

・不運に見舞われたら、ただ心のなかで「誰のせいでもない」と唱える

・これまでの人間関係を手放して初めて、新しい人間関係が生まれる　　

小林弘幸(こばやし・ひろゆき)

1960年、埼玉県に生まれる。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。1987年、順天堂大学医学部を卒業。1992年、順天堂大学大学院医学研究科(小児外科)博士課程を修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立病院外科で勤務したあと、順天堂大学小児外科講師、助教授を歴任、現職に至る。日本初の便秘外来を開設し、腸のスペシャリストとして活躍。多くのトップアスリートや芸能人のコンディショニングやパフォーマンス向上に関わり、テレビの健康番組でのわかりやすい医学解説に定評がある。