タグ: 2019年

「集中力がある人のストレス管理のキホン」2019/5/18　川野 泰周　92点　[♯320]

うつ病, ストレス, マインドフルネス, メンタル, ヨガ, 医師, 心の病, 瞑想

禅や脳科学の観点から、職場や日常でも簡単にできるストレス管理法やストレスをためない仕事術を伝授。   マインドフルネスを毎日の生活に取り入れることで、心身が健康になり、集中力が格段にアップ。 する方法を説く一冊です！       […]

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「実践 スタンフォード式 デザイン思考 世界一クリエイティブな問題解決」2019/9/6　ジャスパー・ウ　85点　[♯315]

問題解決力, 能力

いまもっともわかりやすいデザイン思考の教科書です！      デザイナーというと、スケッチを描いたり、製品の外見をきれいに整える仕事というふうに思われるかもしれませんが、私は何かをデザインしたり、つくったりすることは、すべて「問題[…]

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「イタリア人医師が発見したガンの新しい治療法 重曹殺菌と真・抗酸化食事療法で多くのガンは自分で治せる」 2019/10/29　世古口 裕司 (著), トゥリオ シモンチーニ (監修)　95点　[♯301]

がん, メンタル, 医師, 医療, 病院, 自然治癒力

重曹殺菌と真・抗酸化食事療法で多くのガンは自分で治せる    外科医として40年に渡るガンとの闘いで発見した新理論と治療法。      シモンチーニ博士イタリア人の外科医で、腫瘍学博士です。   彼が発見したガンの治療法は治癒率9[…]

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「お医者さんと野菜屋さんが推奨したい一生健康サラダ」2019/5/10　大塚 亮, 高上 実　91点　[♯294]

免疫力, 生活習慣病, 疲労回復, 病気予防, 食事

人生100歳時代の今、健康寿命を延ばすための医師と野菜のプロによるサラダレシピの一冊です！    腸、脳、血管、骨、肉体を若々しくするための「簡単」「効果的」「美味しい」サラダレシピが40種類掲載！           […]

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「図解でわかる 下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」 」2019/3/24　中野ジェームズ修一　91点　[♯293]

アンチエイジング, ストレッチ, 疲労回復, 病気予防, 筋トレ

太りやすくなった、体型が崩れてきた、疲れがなかなか取れない…。  　   これらの原因は下半身の筋肉量の低下。     運動嫌い、運動に慣れない人が「最初に行うべきトレーニング」をイラストで紹介する一冊です！      全身の筋肉[…]

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「新装版 パレオダイエットの教科書」2019/4/19　鈴木 祐　93点　[♯292]

アンチエイジング, ストレス, ダイエット, メンタル, 疲労回復

「最高の体調」の著者による、科学的エビデンスに基づいた最も画期的なダイエット!     無理なトレーニングや食事制限なく痩身、体質改善し健康体を一生維持できる「パレオダイエット」の実践法を、人気健康ブロガーが科学的根拠と自らの経験をもとに解[…]

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