「からだの無意識の治癒力 ―身体は不調を治す力を知っている」2019/7/4 山口 創 88点 [♯386]

手洗いやうがいで、なぜ心が浄化するのか?      2019年の作品ですが、コロナ禍において心身の不調を抱える人が激増するなか、本書がベースにしている身体心理学(健康心理学)は注目が集まる分野になります。    &nbs[…]

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「自律神経を整えたいなら上咽頭を鍛えなさい 脳の不調は鼻奥から治せ」2020/3/20 堀田 修 88点 [♯359]

原因不明の心身の不調を抱える患者さんの鼻奥を調べると、上咽頭という部分に炎症が認められます。     上咽頭は、免疫の関所であるとともに、自律神経のコントロールに密接に関わっています。      この上咽頭を強化すると、驚くほど不[…]

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「自律神経は1分で整う! ──人生が変わるお口の健康と自律神経の話」2017/8/25 今野 清志 88点 [♯358]

自律神経を整えて「だ液」を増やせば、免疫トラブルは改善します!      1分でできる7つの自律神経エクササイズを紹介  1 リラックス呼吸法  2 ぐるぐるマッサージ  3 背骨ツイスト  4 ツボ押し  …   本[…]

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「その痛み、手術しなくても治ります! 椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・変形性膝関節症・坐骨神経痛」2018/2/16 清水 泰雄 88点 [♯288]

腰痛の原因は、椎間板や脊柱管などの異常ではなかった!       1995年、国際腰痛学会が「腰痛のない人」4000人のMRIを撮ったところ、76%に椎間板ヘルニアが見つかった。        これまで常識とさ[…]

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「健康食品・サプリ そのネーミングにだまされてますよ 」2019/6/8 若村 育子 88点 [♯261]

私たち消費者が食品を選ぶ際、まずはその商品名にひかれて購入することが多いはず。    商品名で飛びついていませんか?   野菜ジュースは「看板に偽りあり」だらけ!          “おかしなネーミン[…]

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「病気にならない人は何を食べているのか」2017/1/20 森 由香子 88点 [♯257]

老後の備えとして、お金はもちろん大切。   しかし、健康はもっと大切です。     老後の思わぬ出費の第2位が「医療費」というデータもあります。     40代以降の人が、若い頃のままの食事を続けるのは、健康上無理がある。     ある程度[…]

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「最高の入浴法 ~ お風呂研究20年、3万人を調査した医師が考案」2018/11/23 早坂信哉 88点 [♯244]

疲れきった体と心に。    いつもの入り方をちょっと変えるだけで、血流アップ&自律神経が整う!    家風呂や銭湯、温泉の効果倍増!    疲れきった体と心を整える「お風呂の効果」倍増メソッドを解説する一冊です!   肩や首のコリ、[…]

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