「体力の正体は筋力」2018/4/17 樋口 満 88点 [♯55]
シニア世代は、下半身と体幹の筋肉を鍛えよ。 健康に欠かせない筋力の大切さと、誰でも簡単に自宅でできる“ローイング”という最強トレーニング。筋肉にとって最適な食生活についてもわかりやすく解説しています。 こんなあな[…]
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