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「集中力がある人のストレス管理のキホン」2019/5/18　川野 泰周　92点　[♯320]

うつ病, ストレス, マインドフルネス, メンタル, ヨガ, 医師, 心の病, 瞑想

禅や脳科学の観点から、職場や日常でも簡単にできるストレス管理法やストレスをためない仕事術を伝授。   マインドフルネスを毎日の生活に取り入れることで、心身が健康になり、集中力が格段にアップ。 する方法を説く一冊です！       […]

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「金閣寺・銀閣寺の住職が教える 人生は引き算で豊かになる」2017/3/29　有馬 賴底　92点　[♯316]

ストレス, マインドフルネス, メンタル, ヨガ, 哲学, 瞑想

「本来無一物 無一物中無尽蔵」を胸に、生きづらい世の中を、心が折れないように、やわらかく生きていきましょう。      すぐに役立つ、「禅的生き方」のヒントを紹介する一冊です！ 臨済宗相国寺派第七代管長であり、金閣寺・銀閣寺の住職[…]

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「実践 スタンフォード式 デザイン思考 世界一クリエイティブな問題解決」2019/9/6　ジャスパー・ウ　85点　[♯315]

問題解決力, 能力

いまもっともわかりやすいデザイン思考の教科書です！      デザイナーというと、スケッチを描いたり、製品の外見をきれいに整える仕事というふうに思われるかもしれませんが、私は何かをデザインしたり、つくったりすることは、すべて「問題[…]

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「心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方 すき間時間で始めるマインドフルネス」2018/6/29　荻野淳也　91点　[♯313]

マインドフルネス, メンタル, ヨガ, 心理学, 瞑想

心の筋トレで暮らしを整えよう！       「休息」「人間関係」といった７つのパートごとに、基本のマインドフルネスともいえるフォーマルな瞑想を紹介！   ついつい頑張りすぎて、忙しい毎日に流されるように生きていませんか。[…]

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「「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める! 」2018/3/28　苫米地英人　93点　[♯311]

マインドフルネス, メンタル, 哲学, 心理学

もっとデキるはずなのに、いつも「ちょっと残念な人」なのはなぜ？   あなたは自分で自分の足をひっぱっていませんか?      ゴミだらけの頭を「大掃除」して、あなたの「眠れる実力」を引き出す８つの方法を説く一冊です！  […]

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「子どもの脳を傷つける親たち」2017/8/8　友田 明美　89点　[♯310]

哲学, 心理学, 育児

マルトリートメント（不適切な養育）が発達段階にある子どもの脳を“物理的”に傷つけ、学習欲の低下や非行、うつや統合失調症などの病を引き起こすことが明らかになった。   脳研究に取り組む小児精神科医が、科学的見地から子どもの脳を解明し、傷つきか[…]

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「人生うまくいく人の感情リセット術」2018/12/22　樺沢 紫苑　92点　[♯309]

ストレス, メンタル, 免疫力, 医師, 哲学, 病気予防, 睡眠, 運動

この１冊で、世の中の「悩みの９割」が解決できる！ ― 心がみるみる「前向き」になる習慣。     リセット術を知るだけで「ストレスが激減する」。           仕事がうまくいかず焦る。人間関係にイライラする。   将来のこと[…]

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