「医者が考案した「長生きみそ汁」」2018/6/30 小林弘幸 92点 [♯80]
今日は、自律神経研究の第一人者で腸のスペシャリスト、 小林弘幸教授が考案した「カラダの不調がみるみる消える」 最強の健康法のベストセラー本の紹介です。 病気や不調は生活習慣によるところがかなり大き[…]
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「スゴレッチ」2019/6/20 萩原 健史 89点 [♯79]
元ラグビー選手の著者は、27歳で整体師に転向。 「根本から不調を整える施術」を模索し、 解剖学、生理学、構造学、心理学、量子力学など多様な領域から 「姿勢と自律神経を整え、身体の連動性を高める」 独自の治療メソッ[…]
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「あらゆる不調をなくす毒消し食」2019/7/8 小垣佑一郎 90点 [♯78]
今日は、ノーベル賞受賞者が提唱した理論に基づく25000人が実践したデトックス食事術 で食事指導をおこなっている歯医者さんの一冊です。 その食事指導は、全国平均110万本/月の抜歯がおこなわれるなか年間10本前後[…]
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「新しい腸の教科書 健康なカラダは、すべて腸から始まる」2019/6/11 江田証 ８４点 [♯77]
「心とカラダのあらゆる問題は、腸に通ずる」 といった書籍は、数年前から増えています。 便秘や肌荒れは有名ですが、うつ、認知症、肥満、生理痛、冷え性、疲労、肩こり、腰痛、がん、アレルギー…[…]
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「親が倒れた! 親の入院・介護ですぐやること・考えること・お金のこと」2018/11/5 太田 差惠子 91点 [♯76]
親の入院・介護に直面した時に必要な知識を 「短期的戦略→中期的戦略→長期的戦略」と 時系列に分けて簡潔にわかりやすく説明している一冊です。 介護の基本は「情報収集」と「自己申告」なので、 自分から動[…]
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「最高の睡眠は血流で決まる」 2018/7/4 大谷憲, 片平 健一郎 86点 [♯75]
105歳まで健康ですごすために、いちばん大切なのは“眠り方” 手足の先まで栄養たっぷりな血を流し、眠っているときにも体温を下げず、高い免疫力を保つ方法を学べる一冊です。 がんが最も発症し[…]
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「ある日、突然始まる 後悔しないための介護ハンドブック」2017/2/28 阿久津 美栄子 89点 [♯74]
「親が倒れた! 介護がはじまる」 介護は、日常のある日、突然始まる 「現在、介護中です。これから、自分はどうすればいいのか知りたい」 申請、お金、相談、保険、施設、サービス、医療、相続、看取り、記録[…]
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「マンガでわかる 無理をしない介護」2019/8/9 福辺 節子 86点 [♯73]
もしも、家族に突然「介護」が必要になったら。 心も体もつらくない、誰一人として無理をしない介護があるということを、マンガとイラストでわかりやすくマッタリとまとめた一冊です。 元・野良ネコのジュリーと[…]
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「親の「 老い 」を受け入れる」2015/12/19 長尾 和宏, 丸尾 多重子 92点 [♯72]
今日は、昼夜を問わずたくさんの認知症患者を診ている下町の現役医師と、関西介護界のゴッドマザーが語る、実践から得た介護の悩みが軽くなるヒントが詰まった一冊です。 数多くの高齢者と介護する家族を見てきたふたりからの、本人もあなたとご家族も穏[…]
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「腰痛の9割は水で治る」2019/4/22 高橋洋平 86点 [♯71]
「腰痛のいちばんの原因は体内の“水分不足”」 1万人を診た治療師が腰痛の根本的な原因を解説する一冊です。 こんなあなたにオススメです ・長年、腰痛に悩まされている ・病院や[…]
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「ビジネスパーソンが介護離職をしてはいけないこれだけの理由」酒井 穣 2018/1/26 90点 [♯70]
今日は、企業の取締役を務めながら20年以上母の介護をした、 KAIGO LAB編集長の著者が「介護離職」のリスクと 仕事と介護を両立させる人生の設計図を語る良書の紹介です。 1年半前の本書発刊時に気[…]
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「職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ」2017/3/14 崎田 ミナ 90点 [♯69]
今日は、著者の実体験から生まれた心身の不調とその解消法”すごいストレッチ”を、イラストエッセイでわかりやすく続けていた人気ネットコラムの連載が書籍化された本の紹介です。 本書の特徴 ■[…]
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