「人生うまくいく人の感情リセット術」2018/12/22 樺沢 紫苑 92点 [♯309]
この１冊で、世の中の「悩みの９割」が解決できる！ ― 心がみるみる「前向き」になる習慣。 リセット術を知るだけで「ストレスが激減する」。 仕事がうまくいかず焦る。人間関係にイライラする。 将来のこと[…]
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カテゴリー: ストレス
「新装版 パレオダイエットの教科書」2019/4/19 鈴木 祐 93点 [♯292]
「最高の体調」の著者による、科学的エビデンスに基づいた最も画期的なダイエット! 無理なトレーニングや食事制限なく痩身、体質改善し健康体を一生維持できる「パレオダイエット」の実践法を、人気健康ブロガーが科学的根拠と自らの経験をもとに解[…]
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「その痛み、手術しなくても治ります! 椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・変形性膝関節症・坐骨神経痛」2018/2/16 清水 泰雄 88点 [♯288]
腰痛の原因は、椎間板や脊柱管などの異常ではなかった! 1995年、国際腰痛学会が「腰痛のない人」4000人のMRIを撮ったところ、76%に椎間板ヘルニアが見つかった。 これまで常識とさ[…]
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「朝のコーヒー、夜のビールがよい仕事をつくる」2017/7/18 馬渕 知子 87点 [♯281]
いつものコーヒーとビールで、生産性は上がります。 なぜなら、コーヒーとビールは、最速で自律神経をリセットできる「最強のパフォーマンス飲料」になりうるからです。 飲み物は、食べ物の50倍速で脳と体を覚醒させます。[…]
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「疲れやすい人の食事は何が足りないのか」2015/9/25 森 由香子 87点 [♯262]
疲れやすい、体がだるい、体が重たい、疲れがとれない……それほど疲れることをしていないのに、しっかり寝ているのに、慢性的に疲労感を感じている人は少なくありません。 同じ仕事をしていても、いつも溌剌としている人と、すぐに疲れて思いっきり仕事[…]
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「人生を決めるのは脳が1割、腸が9割! 「むくみ腸」を治せば仕事も恋愛もうまく行く」 2014/12/23 小林 弘幸 92点 [♯256]
「むくみ腸」が5ミリやせれば、ウエストは5センチやせる、人生は5倍大きくなる!! 腸の「むくみ」は若さと健康のバロメーター 24時間休まずに動いている腸は、消化だけではなく、実は免疫も司り、脳よりずっ[…]
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「シンプル・ライフ 世界のエグゼクティブに学ぶストレスフリーな働き方」2014/12/5 ソレン・ゴードハマー 92点 [♯251]
マインドフルネスで実現する創造的生活! どのように生活すれば、情報の海に飲み込まれずに創造的な働き方・生き方ができるのか。 世界トップの起業家、ビジョナリ―が実践する「マインドフルネス」という新しい生活ス[…]
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「最高の入浴法 ~ お風呂研究20年、3万人を調査した医師が考案」2018/11/23 早坂信哉 88点 [♯244]
疲れきった体と心に。 いつもの入り方をちょっと変えるだけで、血流アップ&自律神経が整う！ 家風呂や銭湯、温泉の効果倍増！ 疲れきった体と心を整える「お風呂の効果」倍増メソッドを解説する一冊です！ 肩や首のコリ、[…]
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「不摂生でも病気にならない人の習慣: なぜ自律神経の名医は超こってりラーメンを食べ続けても健康なのか?」2020/1/30 小林 弘幸 87点 [♯243]
働き盛りのビジネスパーソンから寄せられた32の相談に対する「小林式処方箋」は、誰もが簡単に実行できるものばかり。 「小林式処方箋」は、現代人が仕事や人生を、より謳歌するための大いなるヒントになります。 […]
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「世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる」2016/7/29 久賀谷 亮 92点 [♯240]
瞑想で脳を休ませるしばらく前から「マインドフルネス」という言葉をよく目にします。 マインドフルネスは脳科学の最前線とどう接触しているのか？ イェール大学を舞台にしたストーリーを楽しみながら、「科学的な脳の休め方」がわかる[…]
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「誰でも簡単に疲れない体が手に入る 濃縮睡眠®メソッド」2019/9/17 松本美栄 89点 [♯213]
“無理して8時間眠る必要はない” “就寝時間より、いかに速く熟睡するかが重要” “寝具の値段と睡眠の質は比例しない” 3倍速く熟睡できる! 深く、短く眠る方法。 寝ても疲れがとれない。忙しくて十分な睡眠がとれな[…]
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「がんになって、止めたこと、やったこと」2016/5/12 野中 秀訓 96点 [♯212]
余命12か月宣告… 大腸がんステージ4からわずか328日で劇的に「寛解」したがん生還者が実践した7つの習慣をまとめた一冊です！ NHK番組に「死を前にして人は何を思うのだろう?」をテーマに出演した著者・野[…]
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