「肩・首・腰・頭 デスクワーカーの痛み全部とれる 医師が教える最強メソッド 」 2020/7/8 遠藤 健司 91点 [♯354]
驚くほど「こり」と「疲れ」がとれる 医学的に正しいマッサージ&ストレッチ法を紹介! 人間の筋肉は、わずか15~30分動かないだけで、こりかたまってしまいます! さらに、日々のストレスは、こりによる痛[…]
もっと読む仕事、子育て、介護、医療、年金問題、副業、… で時間のないビジネスパーソンを応援できるよう”心とカラダが喜ぶ”ための健康・医療などのオススメ本を掲載します!
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もっと読む人生において苦労や困難、失敗や敗北、挫折や喪失といった「逆境」に直面したとき、 我々は気が動転して、逆境を乗り越える、そのことよりも、「なぜ、こんなことに…」といった過去への後悔、 「これから、どうなってしまうのだろう…」といった未[…]
もっと読む私たちの血管や内蔵の働きをコントロールしている自律神経には、交感神経と副交感神経の二種類がある。 体を緊張・興奮させる「交感神経」とリラックスさせる「副交感神経」──。 両者のバランスが崩れるとさまざま[…]
もっと読む1日1回「これ」を整えれば、あなたの人生は思い通り! 自律神経の第一人者が、全ビジネスマン必須の「コンディショニング」の極意を伝授する一冊です! “多くの一流スポーツ選手に共通しているのは、「いかにして、[…]
もっと読むイライラしたり、怒ったりしないで毎日心穏やかに過ごしたい人のための60の「ゆる~い禅」を説く一冊です! 禅といっても難しいものではなく、毎日に気軽に取り入れられるものばかり。 「うっかり[…]
もっと読むついつい頑張りすぎて、忙しい毎日に流されるように生きていませんか。 ハーバードやスタンフォードでも大人気の心のトレーニング、マインドフルネスを生活にとり入れて、 自分を大切に暮らす方法を説く一冊です! 「歩く」[…]
もっと読む・朝、スッキリ目覚めて、1日中調子がいい。 ・スパッと仕事に集中でき、高いパフォーマンスを発揮しつづけられる。 そんな状態になりたくありませんか。 それならば、医師が教える1日1分の「骨格コンディショニング」で[…]
もっと読む頭がモヤモヤする。 なんだか眠れない。 仕事中、息苦しくなるときがある。 心と体の不調をすっきり解消! 日本初の自律神経専門整体師が教える姿勢、睡眠、食事[…]
もっと読むいい本が見つかりました。 みんな、読んでください。 …斎藤一人 2016年9月1日から2017年7月20日の323日間に、筆者の身に起きた不思議な奇跡の全記録になります。 2016年9月、突然、肺がん告知を受ける。 […]
もっと読む最近、NHKの健康番組などの多くのメディアで新たな腰痛治療法として脚光を浴びているのが整形外科医と精神科医、理学療法士らが連携して「認知行動療法」などの新しいアプローチで治療を行う手法。 精神的ストレス、うつ状[…]
もっと読む禅や脳科学の観点から、職場や日常でも簡単にできるストレス管理法やストレスをためない仕事術を伝授。 マインドフルネスを毎日の生活に取り入れることで、心身が健康になり、集中力が格段にアップ。 する方法を説く一冊です! […]
もっと読む「本来無一物 無一物中無尽蔵」を胸に、生きづらい世の中を、心が折れないように、やわらかく生きていきましょう。 すぐに役立つ、「禅的生き方」のヒントを紹介する一冊です! 臨済宗相国寺派第七代管長であり、金閣寺・銀閣寺の住職[…]
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