「スタンフォード式人生を変える運動の科学」2020/5/9 ケリー・マクゴニガル 95点 [♯379]
コロナ禍という困難な状況下にある今だからこそ、体の健康だけでなく、メンタルヘルス維持のためにも、できる範囲で「体を動かすこと」が重要なのだと痛感させてくれる一冊です！ 「体を動かすこと」は、私たちの不安や孤独感を消し去り、喜び[…]
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カテゴリー: ストレス
「私は末期がんでも治します」2019/1/25 白川太郎 93点 [♯377]
ステージ３、４の末期がんに苦しむ患者さんを助けたい―。 その一念で研究を重ねた著者がたどり着いた、根本的で画期的な末期がん治療。 現在、治療対象者の３年生存率は驚異の６割に至る。 &n[…]
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「医者いらず、老いしらず 人生100年時代の新・健康常識」2020/10/15 三石巌 89点 [♯376]
81歳で起業、92歳で腕立て伏せを毎日50回、95歳でスキーを楽しんだ著者が教える科学的に正しい知識・食事・運動を説く一冊です！ こんな時代だから、自分の健康は自分が守る。 「分子栄養学」を打ち立てた著者が実践す[…]
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「がんが消えていく生き方 外科医ががん発症から13年たって初めて書ける克服法」2020/10/1 船戸崇史 93点 [♯373]
13年前に腎臓がんを発症した著者の船戸崇史医師。 がんの外科手術などを通してがん医療に数十年にわたって携わってきた著者が選んだ治療法とは? 腎臓がんは再発率の高いがんでもあり、摘出手術を行ったあとは、再発防止のた[…]
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「名医が実践する「疲れない」健康法 50歳からの疲労は自律神経が原因だった」2020/11/13 小林 弘幸 92点 [♯371]
疲労は万病を知らせるサイン。 体を動かした後の良い疲れならいいのですが、悪い疲れは要注意なのです。 血流が悪くなると肩こりや腰痛、だるさを引き起こします。 さらに深刻な病気の初期症状と[…]
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「コロナ禍の9割は情報災害 withコロナを生き抜く36の知恵」2020/12/7 長尾 和宏 95点 [♯369]
累計17万部長尾和宏氏のシリーズ第6弾。 コロナの最新情報を伝え、歩行によって、ウイルス感染症を予防、克服する方法を解説する一冊です！ 「自然免疫は歩行で向上する。」  […]
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「自律神経を整える「長生き呼吸法」」2020/5/23 小林弘幸 93点 [＃367]
自律神経の名医が考案！ 腸を刺激する呼吸法で全身に良質な血液が駆け巡る。 自律神経と腸内環境へ同時にアプローチし、免疫力を素早くアップさせる、医学的に正し[…]
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「「コロナうつ」かな? そのブルーを鬱にしないで」2020/8/11 和田秀樹 91点 [＃366]
今、医療関係者の3割が「自分はうつになるのでは」と精神的に不安を感じているとの報道がありました。 日々明るいニュースの少ない状況で、一般の国民のかなりの人が不安を感じてブルーになっているとのデータもあります。 &nb[…]
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「なぜかうまくいく人のすごい無意識」2018/10/20 梯谷幸司 93点 [♯363]
あなたの人生の方向を決定づける心の奥の「なんとなく」を自由自在にコントロールする方法 「ビジネスがうまくいかない……」 「年収が上がらない……」 「恋愛、結婚生活がうまくいかない……」 「健康に不安がある……」 […]
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「百寿者の健康の秘密がわかった 人生100年の習慣」2018/2/1 NHKスペシャル取材班 87点 [♯362]
人生100年時代の今、“サクセスフル・エイジング”がゴール目標になっています。 どれだけ元気に年を重ねられるか 世界中の元気な100歳が住む地域・人の秘密を解明。 食・大腸・環境・運動・脳など本書では、「百[…]
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「「腰が痛い」と思ったらとにかく読む本」2020/7/23 福谷 直人 94点 [♯357]
腰痛の古い常識が重症化・慢性化・再発のリスクを上げていた!? 在宅勤務、立ち仕事、デスクワークでつらさ改善・生産性アップ! 腰痛改善のプロ3人が教える「医学的に本当に正しい、最強の腰痛マネジメント」を説く一冊です！ […]
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「自律神経が弱っている人の9割は首がこっている」2015/8/21 青坂 一寛 86点 [♯355]
大分県大分市で20年以上にわたり西日本整体学院と一寛治療院を運営する著者は、独自で改良を加えてきた筋肉弛緩整体療法でさまざまな体の不調を改善させています。 首は副交感神経に影響を与える大きなポイントであり、首[…]
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