１日１回「これ」を整えれば、あなたの人生は思い通り！
自律神経の第一人者が、全ビジネスマン必須の「コンディショニング」の極意を伝授する一冊です！
“多くの一流スポーツ選手に共通しているのは、「いかにして、本番で自分の力を出すか」という意識です。
この、「持っている力を発揮するために状態を整える」ことが、コンディショニング。
そしてこのコンディショニングの意識こそ、多くのビジネスマンに最も欠けている部分なのです。”
本書で紹介するのはいずれも、今日からすぐ実践できる「整える」習慣ばかり。
こんなあなたにオススメです
・自分の実力を発揮できないことが多い
・不安になることが多い
・メンタルを強化したい
オススメ、共感を得たフレーズ
第１章 まず、モノを片づけて、心を安定させる──身の回りの整え方
・シャツは「白一択 」
⇒服を選ぶ時間を惜しむスティーブ・ジョブズが有名ですね
第２章 一日ごとの体の変化を意識する──時間の整え方
・食事中にできる「集中力トレーニング」… 目の前のことだけを考える
第３章 無理したつき合いは断つ──人間関係の整え方
・SNSは「自律神経を乱すツール」
第４章 体のスイッチを意識する──体の整え方
・座っている時間が長い人ほど早く死ぬ
⇒30分～1時間で一度席を立つようにしています
・通勤時に汗をかかない… 「荷物が重い」だけでかなりのストレスがかかっています
第５章 今夜の振り返りが、明日の成功をつくる──行動パターンの整え方
・最大のポイントは「朝」ではなく「前の日の夜」にある
第６章 ストレスには正しく対処する──メンタルの整え方
・イライラしたときは「日光のサル」になりきる… 「見ざる、聞かざる、言わざる」 と心のなかで唱える
この本の評価
■内容 ：５．０
■読みやすさ ：４．５
■実践しやすさ ：４．５
■健康リテラシー：４．５
■総合 ：４．５
今日も、最後までお読みいただきありがとうございました！
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著者
小林 弘幸（こばやし ひろゆき）
順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。
1960年、埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。
ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。
自律神経研究の第一人者として、数多くのプロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。
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