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「10年後、後悔しない体のつくり方」2019/10/10 中野 ジェームズ 修一  90点 [♯372]

体力の衰えを感じるようになった人に向けて、何歳からでも体が若返る秘訣を指南する一冊です!   運動が苦手だったり、運動が嫌いだったりする人、中高年はもちろん高齢者でも、「これならできそう」「続けられそう」と思えて、なおか… 続きを読む »

「がんで余命ゼロと言われた夫の命を延ばす台所 14年も生きた奇跡の料理レシピ」2018/4/5 神尾 真木子 90点 [#365]

夫婦で挑んだ”命の再生への挑戦録”   妻だからこそわかった、がんでも生き続けるための夫の料理哲学と工夫    がんを楽しむ。      食事を楽しむ。    料理のひと手間が病気を治す… 続きを読む »

「「楽しむ力」が心の免疫力を高める」2019/12/14 和田秀樹 90点 [♯361]

楽しい気持ちでいる時、機嫌のいい時は、心は元気です。     また、食欲もあり、積極的に行動でき、よく眠れます。   体の調子もよいのです。        心の状態が良い人、活発でほがらかな… 続きを読む »

「その生活が”ガン”なのです」2020/3/25 宗像久男 90点 [♯356]

白米・白パン・白砂糖・合成甘味料・添加物・遺伝子組み換え食品・残留農薬野菜など…ガンになる原因だとしたら、あなたはいったいどうしますか? を説く一冊です!        こんなあなたにオスス… 続きを読む »

「「ゆっくり動く」と人生が変わる 副交感神経アップで、心と体の「不調」が消える! 」2012/11/5 小林 弘幸 90点 [♯352]

私たちの血管や内蔵の働きをコントロールしている自律神経には、交感神経と副交感神経の二種類がある。     体を緊張・興奮させる「交感神経」とリラックスさせる「副交感神経」──。      両者のバラン… 続きを読む »

「ゆる~い禅 – 一日一禅! 今日からはじめる」2019/3/15 枡野 俊明 90点 [♯350]

イライラしたり、怒ったりしないで毎日心穏やかに過ごしたい人のための60の「ゆる~い禅」を説く一冊です!    禅といっても難しいものではなく、毎日に気軽に取り入れられるものばかり。     … 続きを読む »

「医師が教える 最善の健康法」2019/6/24 名取宏 90点 [♯338]

世の中には多種多様な健康法がありますが、中には、効果に乏しいだけではなく、反対に体に悪い、または潜在的に害がありそうなものも散見されます。     『新装版「ニセ医学」に騙されないために』で根拠のない… 続きを読む »

「新装版 免疫力をあなどるな!」2020/4/28 矢﨑雄一郎 90点 [♯331]

ウイルス対策には免疫力アップがいちばん効果的!   感染しないために、家族に感染させないために…。      免疫療法の最前線に立つ著者が教える、今すぐ読んでおきたい情報満載の「感染症に負けない」ための決定版の… 続きを読む »

「MIND OVER MONEY 193の心理研究でわかったお金に支配されない13の真実」2017/6/22 クラウディア・ハモンド 90点 [♯330]

人がお金を支配するのか?     お金が人を支配するのか?            心理学を一般の人にもわかりやすく伝えるとして英国でも定評のある著者が、誰もが気になるお金というテー… 続きを読む »

「脳を最適化すれば能力は2倍になる 仕事の精度と速度を脳科学的にあげる方法」2016/12/14 樺沢 紫苑 90点 [♯326]

アドレナリンやドーパミンといった誰もが一度は聞いたことがある脳内物質、いったいこれらの物質はどのようなときに生まれどのように機能するのか、精神科医の著者が科学的根拠に基づいて教えてくれる一冊です!    &nb… 続きを読む »