タグ: ９０点

「NATURE FIX 自然が最高の脳をつくる―最新科学でわかった創造性と幸福感の高め方」 2017/7/25　フローレンス・ウィリアムズ　90点　[♯404]

うつ病, ストレス, メンタル, 免疫力, 疲労回復

戸外で過ごせば過ごすほど、あなたの頭は冴え渡る!     「森林浴は気持ちがいい」「ハイキングしたら元気になった」それは単に気分が変わるからではなく、実際に自然がストレスを激減させ、脳機能を高めるためであることを科学的に[…]

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「京大 おどろきのウイルス学講義」2021/4/16　宮沢 孝幸　90点　[♯391]

コロナ, 医師, 医療

新型コロナウイルスの「次」に来る、動物由来のウイルスは何?      本書では批判を恐れない提言で注目されるウイルス学者が、 ペットのイヌやネコが媒介するウイルス、計50頭のニホンザルが血を流してばたばた死んだ原因となったサルレトロウイルス[…]

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「ハーバード大学医学部で研究してわかった、「絶対に失敗しない」5つの健康習慣」2020/10/28 髙橋 栄　90点　[♯383]

アンチエイジング, ストレス, メンタル, 健康, 免疫力, 医師, 病気予防, 睡眠, 筋トレ

肥満、不眠症、ストレス、飲みすぎ、勃起不全、すべての悩みを解決してくれる1冊！      ハーバード大学医学部で学んだ超一流の精神科医だからわかる、読んだら目からウロコの画期的健康法！     こんなあなたにオススメです &nbs[…]

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「10年後、後悔しない体のつくり方」2019/10/10　中野 ジェームズ 修一 　90点　[♯372]

ウォーキング, ストレッチ, 疲労回復, 病気予防, 筋トレ, 腰痛, 自律神経, 血流, 認知症, 運動, 首こり

体力の衰えを感じるようになった人に向けて、何歳からでも体が若返る秘訣を指南する一冊です!   運動が苦手だったり、運動が嫌いだったりする人、中高年はもちろん高齢者でも、「これならできそう」「続けられそう」と思えて、なおかつ、きちんと効果があ[…]

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「がんで余命ゼロと言われた夫の命を延ばす台所 14年も生きた奇跡の料理レシピ」2018/4/5　神尾 真木子　90点　[＃365]

がん, 免疫力, 病気予防, 自然治癒力, 食事

夫婦で挑んだ”命の再生への挑戦録”   妻だからこそわかった、がんでも生き続けるための夫の料理哲学と工夫    がんを楽しむ。      食事を楽しむ。    料理のひと手間が病気を治す力に変わる。   味[…]

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「「楽しむ力」が心の免疫力を高める」2019/12/14　和田秀樹　90点　[♯361]

うつ病, 免疫力, 医師, 心の病, 病気予防, 自然治癒力

楽しい気持ちでいる時、機嫌のいい時は、心は元気です。     また、食欲もあり、積極的に行動でき、よく眠れます。   体の調子もよいのです。        心の状態が良い人、活発でほがらかな人は、免疫細胞も活発[…]

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「「ゆっくり動く」と人生が変わる 副交感神経アップで、心と体の「不調」が消える! 」2012/11/5　小林 弘幸　90点　[♯352]

うつ病, ストレス, マインドフルネス, メンタル, 医師, 血流, 首こり

私たちの血管や内蔵の働きをコントロールしている自律神経には、交感神経と副交感神経の二種類がある。     体を緊張・興奮させる「交感神経」とリラックスさせる「副交感神経」──。      両者のバランスが崩れるとさまざま[…]

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「ゆる~い禅 – 一日一禅! 今日からはじめる」2019/3/15　枡野 俊明　90点　[♯350]

うつ病, ストレス, マインドフルネス, ヨガ, 疲労回復, 病気予防, 瞑想

イライラしたり、怒ったりしないで毎日心穏やかに過ごしたい人のための60の「ゆる~い禅」を説く一冊です！    禅といっても難しいものではなく、毎日に気軽に取り入れられるものばかり。          「うっかり[…]

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「医師が教える 最善の健康法」2019/6/24　名取宏　90点　[♯338]

健康, 医師, 病気予防, 病院, 運動, 食事

世の中には多種多様な健康法がありますが、中には、効果に乏しいだけではなく、反対に体に悪い、または潜在的に害がありそうなものも散見されます。     『新装版「ニセ医学」に騙されないために』で根拠のない「ニセ医学」の危険性[…]

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