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「百寿者の健康の秘密がわかった 人生100年の習慣」2018/2/1　NHKスペシャル取材班　87点　[♯362]

アンチエイジング, ストレス, 病気予防, 運動, 食事

人生100年時代の今、“サクセスフル・エイジング”がゴール目標になっています。   どれだけ元気に年を重ねられるか      世界中の元気な100歳が住む地域・人の秘密を解明。      食・大腸・環境・運動・脳など本書では、「百[…]

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「朝のコーヒー、夜のビールがよい仕事をつくる」2017/7/18　馬渕 知子　87点　[♯281]

ストレス, 医師, 嗜好品, 疲労回復

いつものコーヒーとビールで、生産性は上がります。      なぜなら、コーヒーとビールは、最速で自律神経をリセットできる「最強のパフォーマンス飲料」になりうるからです。 飲み物は、食べ物の50倍速で脳と体を覚醒させます。[…]

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「疲れやすい人の食事は何が足りないのか」2015/9/25　森 由香子　87点　[♯262]

サプリメント, ストレス, 健康食品, 疲労回復, 食事

疲れやすい、体がだるい、体が重たい、疲れがとれない……それほど疲れることをしていないのに、しっかり寝ているのに、慢性的に疲労感を感じている人は少なくありません。   同じ仕事をしていても、いつも溌剌としている人と、すぐに疲れて思いっきり仕事[…]

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「病気にならない人の野菜の食べ方」2016/1/23　森 由香子　87点　[♯259]

アンチエイジング, 免疫力, 病気予防, 自然治癒力, 食事

病気になりにくいからだづくりに特に効果的な野菜をピックアップし、それぞれ主な栄養成分とその効果をはじめ、免疫力を高めるためにもっとも効果的な調理術や、ほかの食品との食べ合わせも紹介している一冊です！     高血圧や脂質異常症、糖尿病、肥満[…]

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「不摂生でも病気にならない人の習慣: なぜ自律神経の名医は超こってりラーメンを食べ続けても健康なのか?」2020/1/30　小林 弘幸　87点　[♯243]

ストレス, 医師, 疲労回復, 病気予防, 食事

働き盛りのビジネスパーソンから寄せられた32の相談に対する「小林式処方箋」は、誰もが簡単に実行できるものばかり。　 　 　 　 　 「小林式処方箋」は、現代人が仕事や人生を、より謳歌するための大いなるヒントになります。　 　 　 　 　 　[…]

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「人は口から死んでいく──人生100年時代を健康に生きるコツ! 」2018/9/4　安藤 正之　87点　[♯204]

健康, 医師, 医療, 歯科

咬み合わせの名医が教える歯、口、舌の、こわいけれども本当にあなたの役に立つ話の一冊です！     口の中は、「小さな地球」。 この環境を大切にすればあなたの人生は大きく変わります。   こんなあなたにオススメです &nb[…]

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「階段を「下りる」人はなぜ寝たきりにならないのか?」2019/4/18　白澤 卓二　87点　[♯201]

介護, 医師, 運動, 高齢者

加齢とともに筋肉は衰えますが、特に「速筋」が衰えていきます。     速筋は、転びそうになったときにグッと踏みとどまる力を出すので、 転倒防止に役立ちます。 この速筋、実は歩くだけでは鍛えられません。   もっとも簡単に鍛える方法が、階段を[…]

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「体の不調は「首こり」から治す、が正しい 」2015/1/16　三井 弘　87点　[♯197]

医師, 首こり

最近は一般の方でも首こりと肩こりの違いがだいぶ認識されるようになり、さらに「スマホ猫背」が増加していることもり、ストレートネックをいかに防ぐかが健康習慣のひとつとして注目されている。        放っておくと怖い「首こり」を知り、それにい[…]

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「首は絶対にもんではいけない！ 首は脳の一部、強くもむと不調を引き起こす」2015/7/30　松井 孝嘉　87点　[♯193]

医師, 医療, 首こり

頭痛、めまい、自律神経失調症、慢性疲労症候群、うつ……様々な不調の原因が「首」にあるとつきとめた頸性神経筋症候群を発見した名医が教える、首から健康になる方法がわかる一冊です！     こっているから、張っているから、痛み[…]

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