87点」タグアーカイブ

「百寿者の健康の秘密がわかった 人生100年の習慣」2018/2/1 NHKスペシャル取材班 87点 [♯362]

人生100年時代の今、“サクセスフル・エイジング”がゴール目標になっています。   どれだけ元気に年を重ねられるか      世界中の元気な100歳が住む地域・人の秘密を解明。      食・大腸・環境・運動・… 続きを読む »

「医療現場の行動経済学 : すれ違う医者と患者」2018/7/27 大竹 文雄,平井 啓  87点 [♯304]

医者「なぜ患者さんは治療方針を決められないのか」    患者「なぜお医者さんは不安な気持ちをわかってくれないのか」           人間心理のクセがわかれば、医者と患者の溝は埋められる!… 続きを読む »

「朝のコーヒー、夜のビールがよい仕事をつくる」2017/7/18 馬渕 知子 87点 [♯281]

いつものコーヒーとビールで、生産性は上がります。      なぜなら、コーヒーとビールは、最速で自律神経をリセットできる「最強のパフォーマンス飲料」になりうるからです。 飲み物は、食べ物の50倍速で脳… 続きを読む »

「疲れやすい人の食事は何が足りないのか」2015/9/25 森 由香子 87点 [♯262]

疲れやすい、体がだるい、体が重たい、疲れがとれない……それほど疲れることをしていないのに、しっかり寝ているのに、慢性的に疲労感を感じている人は少なくありません。   同じ仕事をしていても、いつも溌剌としている人と、すぐに… 続きを読む »

「病気にならない人の野菜の食べ方」2016/1/23 森 由香子 87点 [♯259]

病気になりにくいからだづくりに特に効果的な野菜をピックアップし、それぞれ主な栄養成分とその効果をはじめ、免疫力を高めるためにもっとも効果的な調理術や、ほかの食品との食べ合わせも紹介している一冊です!     高血圧や脂質… 続きを読む »

「不摂生でも病気にならない人の習慣: なぜ自律神経の名医は超こってりラーメンを食べ続けても健康なのか?」2020/1/30 小林 弘幸 87点 [♯243]

働き盛りのビジネスパーソンから寄せられた32の相談に対する「小林式処方箋」は、誰もが簡単に実行できるものばかり。          「小林式処方箋」は、現代人が仕事や人生を、より謳歌するための大いなるヒントになります。 … 続きを読む »

「人生を変える15分早歩き」2015/1/23 奥井 識仁 87点 [♯221]

早歩きには健康でいられる秘訣があった…!     「1日15分の早歩きで、「健康寿命」がぐんぐん延びる」ことをわかりやすく解説した一冊です! こんなあなたにオススメです   ・疲れやすい ・運動ぎらい ・眠りが… 続きを読む »

「人は口から死んでいく──人生100年時代を健康に生きるコツ! 」2018/9/4 安藤 正之 87点 [♯204]

咬み合わせの名医が教える歯、口、舌の、こわいけれども本当にあなたの役に立つ話の一冊です!     口の中は、「小さな地球」。 この環境を大切にすればあなたの人生は大きく変わります。   こんなあなたに… 続きを読む »

「階段を「下りる」人はなぜ寝たきりにならないのか?」2019/4/18 白澤 卓二 87点 [♯201]

加齢とともに筋肉は衰えますが、特に「速筋」が衰えていきます。     速筋は、転びそうになったときにグッと踏みとどまる力を出すので、 転倒防止に役立ちます。 この速筋、実は歩くだけでは鍛えられません。   もっとも簡単に… 続きを読む »

「体の不調は「首こり」から治す、が正しい 」2015/1/16 三井 弘 87点 [♯197]

最近は一般の方でも首こりと肩こりの違いがだいぶ認識されるようになり、さらに「スマホ猫背」が増加していることもり、ストレートネックをいかに防ぐかが健康習慣のひとつとして注目されている。        放っておくと怖い「首こ… 続きを読む »