「老けない人は何を食べているのか 」2015/2/21 森 由香子 87点 [♯150]

食べ方しだいで見た目もカラダも変わる!   「食事からのアンチエイジング」を提唱している管理栄養士の著者が、カラダも見た目も老けない食べ方を紹介する一冊です。     こんな食生活の人は、実は「老ける」のが早い[…]

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「心も体もよみがえる! 「遺伝子スイッチ」を切り替える最高の健康法」2018/11/10 小林 弘幸,玉谷 卓也 87点 [♯144]

「親がこうだから自分もこうなんだ」「自分の人生はどうせ思い通りになんかならない」などと、諦めてはいませんか。   自分の未来は自分が決めている、それが真実であること知ることができる一冊です。     &nbsp[…]

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『医者に「歩きなさい」と言われたら読む本』2016/12/15 青山 剛,山本 雅人 87点 [♯141]

医者も教えてくれない誰もが、無理をせずに、気持ちよく健康になる歩き方を説いた一冊です。 手首で「脈を10秒計るだけ」で、誰もが「健康効果のあるウォーキング」ができるのです。 太らない・病気にならない歩き方 ウォーキングは、 「糖尿病、高血圧[…]

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『医者には絶対書けない幸せな死に方』2018/1/20 たくき よしみつ  87点 [♯137]

家族を相次いで介護することになった著者が、自らの体験をもとに、本人にとって、家族にとってベストの選択とはなにか、どうすればそのベストの選択ができるのかを明らかする一冊です。   「できればポックリと死にたい」「穏やかに死にたい」。[…]

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『医者が家族だけにはすすめないこと』2018/10/29 北條元治 87点 [♯134]

医療で損をしないで、いつまでも健やかに暮らし、思いどおりの人生を歩んでいただくために必読の1冊です。   本書は、三代続く高血圧の家系に生まれ育った現役医師が、実名で明かした本当のホンネ。 医者がすすめる「適切な治療」から身を守り[…]

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「できる社長はなぜ、アスリート化するのか?」2019/7/3 後藤 浩之 87点 [♯97]

社長だけでなく、成績・成果などに悩むすべてのビジネスパーソンも必読の書の紹介です。 スポーツをすれば、するほどビジネススキルも年収もグングン伸びる。   売り上げもメンタルも、勝てる自分をつくるヒントはスポーツにあった。 &nbs[…]

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「本来のからだにリセットする人体力学」2019/5/23 井本 邦昭, 松下 るな  87点 [♯91]

ベストセラー『人体力学』著書累計61万部の最新刊、「からだの各部位を正しい場所へ戻すだけで、フワフワで疲れないからだになれる」本の紹介です。     「人体力学」に基づいたエクササイズは、からだのエネルギーを1点に集める[…]

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「デキる人は、ヨガしてる。」2017/1/23 石垣 英俊, 及川 彩 87点 [♯86]

  今日は、スティーズ・ジョブズも実践した禅・瞑想の原点の”ヨガ”について、鍼灸師でもあるヨガインストラクターが語る一冊です。   「ポーズをとること」などのエクササイズが、日本ではヨガと思われがちですが、それはヨガの1[…]

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