「最高のパフォーマンスを実現する超健康法」2019/9/21 メンタリストDaiGo 93点 [♯109]
「2度と体調を崩さずメンタルも強くなる方法」をYouTubeでの公開動画再生数も上昇の一途のメンタリストDaiGoが明かす超良書の紹介です。 英国発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタ[…]
もっと読む仕事、子育て、介護、医療、年金問題、副業、… で時間のないビジネスパーソンを応援できるよう”心とカラダが喜ぶ”ための健康・医療などのオススメ本を掲載します!
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もっと読む運動なしでだれにでも簡単にでき、すでに4000人以上の人たちが、やせて健康になったという実績のあるファン急増中の沖縄発の「MEC食」の紹介です。 糖尿病や高血圧、認知症、更年期、歯周病、若返りなどの悩みが、運動をしなくても、薬を飲まなくても[…]
もっと読む自律神経研究の第一人者で日本で初めて便秘外来を開設した「腸のスペシャリスト」の医師によって、3歳から浣腸を手放せなかった40年来の便秘が解消し、様々な体の不調も治った松本明子さんの腸活本の紹介です。 お金をかけず[…]
もっと読む1万人以上の悩みを解決した管理栄養士の「やせたいからこそ食べてやせる」簡単ダイエット本の紹介です。 ムリなし、ストレスなしのダイエット法の文庫ベストセラーの「オールカラー&図解版」なのでわかりやすく、即実行にうつせる内[…]
もっと読む日本人はタンパク質が足りません。日本人女性は鉄が足りません。 「糖質を減らしてタンパク質と鉄を摂れば、心と体は軽くなる」精神科医である著者の食事術とサプリ習慣のメソッド本の紹介です。 毎日の食事では何よりタンパク[…]
もっと読む「一年中風邪をひかない、疲れない体になる、若返る、生活習慣病が治る、ガンを予防する」…生命力が劇的に高まる。自然療法の「食事」と「手当て法」の本の紹介です。 重症の肺結核を自然療法によって自ら病気を克服した著者は[…]
もっと読む現代栄養学に体が悲鳴をあげている。 マクロビオティックの創始者、桜沢如一氏の食養を30年以上にわたって学び、実践している若杉ばあちゃん直伝、春夏秋冬、体にいい「食べ物」「食べ方」満載の一冊の紹介です。  […]
もっと読む「健康な身体」こそ、あなたが所有しているもののなかで最も貴重な財産です。 慈恵医大で「行動変容外来」を開設、新型人間ドック「ライフデザインドック」を始めた著者が、食事の管理、運動の習慣、禁煙…どうしても実践できなかった、 「緊[…]
もっと読む長年の食養の実践や山奥での自給自足的生活で話題の若杉ばあちゃんが、今本当に伝えたい「食養の知恵」の集大成本の紹介です。 『若杉ばあちゃん 食養語録』(2014年刊行)の改訂版になります。 「野菜や野草たちも、ばあちゃんにとっては偉大な先生。[…]
もっと読む脳科学専門医の著者がすすめる「あなたの頭とからだをリフレッシュさせる、脱「サラダ油」生活」本の紹介です。 家族の健康のために、今日からサラダ油を捨てて、脳とからだににいい健康油に変え、その健康油を活用した食卓を彩る簡単レシピも[…]
もっと読む「毎日1リットルの緑茶+肉」で「うつと不安」が消えていくという「腸からメンタルを改善する栄養メソッド」本の紹介です。 本書のメソッドは、緑茶を飲んで肉を食べるだけ。 たいへんシンプルな食事法なので、誰でも簡単に手[…]
もっと読む今日は、シリーズ80万部を突破し、日本中で大ブームを巻き起こした食のバイブル第2弾の紹介です。 世界のトップジャーナルに論文を発表する研究者であり、医者として20万人の臨床経験を持つ著者が、「生化学×臨床データ×[…]
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