「月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!」2018/1/26 関口 賢 88点 [♯9]
本日2冊目の「究極の健康法」本の紹介です。 断食に関する本は、多く出版されていますが、自宅にいながらのプチ断食で、曜日限定なのでキャッチコピーとしてインパクトもあります。 […]
もっと読む仕事、子育て、介護、医療、年金問題、副業、… で時間のないビジネスパーソンを応援できるよう”心とカラダが喜ぶ”ための健康・医療などのオススメ本を掲載します!
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もっと読む今日は、人気医師による「内臓脂肪」を落とす最強メソッド本の紹介です。 【究極の食事】 【1回5分の運動】 【最高の生活習慣】 について具体的なやりかたが書かれています。 実行できれば、[…]
もっと読むブログを再開して、1週間経ちました。 6時起床、11時就寝の7時間睡眠もルーティーンとして習慣化してきました。 今日は、栄養士であり、料理研究家の牛尾さんの筋トレと食事のハイブリッド本です。 &nb[…]
もっと読む本日は「科学的ダイエット本の決定版」の紹介です。 昨日に続き医師の著書ですが、最新エビデンスと機密データに基づく良書です。 「何を食べるか」より「何回食べるか」で肥満は回避できる。 食[…]
もっと読む大事なのは、何を“食べない”か。 海外モデルが実践する「食のルール」57 についての紹介です。 しない技術、持たない技術(断捨離、ミニマリスト)も好きなフレーズですが、本書では食べない技術になります[…]
もっと読むサブタイトル「世界でいちばん経済合理的に体重を減らす方法」の本です。 「一生、続けられる新しい小さい習慣を身につける」ことが書かれています。 米国人エコノミストの2人の4年間での減量実績 <100k[…]
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