「あなたの寿命は食事が決める! 」2018/6/26 森 由香子 86点 [♯267]

毎日の食事のとり方次第で、健康寿命は延ばせます!

 

 

年齢とともに、食事の仕方を変える必要があります!

 

 

病気になる食べ方、ならない食べ方、寿命を延ばす食べ方、縮める食べ方について解説している一冊です!

 

 

 

 

人生100年時代に必要な健康寿命が気になる昨今、見た目や健康が気になり、フィットネスジムに通う人も増えています。

 

 

その一方で、食生活に対して気を配る意識は、まだまだ足りていないのが現状です。 

 

 

 

こんなあなたにオススメです

 

・生活習慣病が気になる

・疲れがとれない

・太り気味である

 

 

オススメ、共感を得たフレーズ

 

第1章 食事次第であなたの寿命は決まります

 

健康寿命をのばすこと =  病気にならないこと

・「認知症」にも生活習慣がかかわっている  

 

 

 

 

第2章 いつまでも若くない!  寿命を縮める7つの食事のとり方

早食いで食事に時間をかけない

・お酒を飲んだあとに水を飲まない ……

 

 

 

第3章 健康寿命促進! 寿命を延ばす食事のとり方

腹7分目で若々しい体になろう
 

第5章 50代からの食事には変化が必要

・認知症の発症を食事で予防する

腸内環境を整えて免疫力をあげる

 

 

 

第6章 体に効く!食事のとり方
 

第7章 いつまでも老けない食事のとり方

 

 

この本の評価

 

  ■内容     :4.5

  ■読みやすさ  :4.5

  ■実践しやすさ :4.5

  ■健康リテラシー:4.0

  ■総合     :4.5

 

 

 

 

今日も、最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

著者

森由香子(もり・ゆかこ)

医療法人社団あんしん会 四谷メディカルキューブ 管理栄養士。日本抗加齢医学会指導士。
東京農業大学農学部栄養学科卒業。四谷メディカルキューブの管理栄養士として、入院、外来患者の栄養指導、食事記録の栄養分析などに従事また、フランス料理の三國清三シェフと共に、病院食や院内レストラン「ミクニマンスール」のメニュー開発、料理本の制作を行う。抗加齢指導士の立場から、食事からのアンチエイジングを提唱している。 

 

 

 

 

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