お金をかけずに、便秘、不眠症、更年期障害、自律神経の乱れ、花粉症、肌荒れ、冷え性、むくみ、下腹ぽっこり、肩こり…など
腸をキレイにする「腸活」で体の不調の7割が解決されます!
こんなあなたにオススメです
・便が3日以上でないことがある
・下痢になりやすい
・便やおならが臭い
・排便後もすっきりしない
・肌荒れに悩んでいる
・疲れやすく体調を壊しやい
オススメ、共感を得たフレーズ
１ こうして便秘人生とサヨナラしました
・「この便秘は一生モノ」。努力なんてとうの昔にやめていた… 体質的な遺伝はない
・母の苦しむ姿を見て、便秘を治したいと強く願う
⇒やはり、生活習慣を変えるきっかけは、本人か身近な人の大病などが多いですね
・腸のレントゲンをとってみると、手術一歩手前なほど宿便がどっさり。胃にも届きそうな宿便の量は4㎏もあり、便秘の末期症状でした
・腸内環境を良くすれば、心も体も健康になる
２ カンタン＆お金もかからない腸活はじめました！
・朝は１杯の”一気飲み”のお水で腸もお目覚め
・簡単ストレッチで眠っていた腸にさらなる刺激を
・腸が好むのは規則正しい生活
３ 腸活実践編！
・できることから習慣に
・ルールに縛られずに、自分が心地よい毎日を手に入れよう
４ 便秘人生の終焉はＮＥＷ松本明子の始まりだった
・悩みの種だったフェイスラインのブツブツが改善
・腸をキレイにする生活は、超節約美容法だった
・風邪もとんとご無沙汰！50歳手前で更年期障害とも無縁！
５ 便秘が解消したら性格まで変わっちゃった！
・女性の死因No.1は大腸がん
・これからは”腸内細菌ダイエット”が流行る
この本の評価
■内容 ：４．５
■読みやすさ ：５．０
■実践しやすさ ：５．０
■健康リテラシー：４．５
■総合 ：４．５
第二の脳といわれる腸であるからこそ、体と心の変化を実感できる最強の健康法になります。
たった3週間で便秘が解消された自らの体験をもとにした誰でもすぐに簡単に、お金もかけずに出来る「腸活」本は、腸内環境を整えることが心と体の健康への近道です！
今日も、最後までお読みいただきありがとうございました！
著者
松本明子(まつもと・あきこ)
1966年生まれ。香川県出身。82年に日本テレビ「スター誕生」チャンピオン大会に合格したことがきっかけで、翌年、歌手デビュー。現在は、バラエティー番組の他、ドラマ、映画、舞台と幅広く活動中。
こういった活躍の裏で、40年以上便秘に悩まされる日々を送っていたが、2011年にテレビ番組の企画をきっかけに順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生の“便秘外来”に通った結果、腸内環境が改善。40年来の便秘が解消しただけでなく、様々な体の不調が治り、性格も変わってしまい、周囲を驚かせた。4年経った今も、腸活を続けているため、美腸を保っている。
監修
小林弘幸(こばやし・ひろゆき)
順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。1960年、埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。
自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。また、日本で初めて便秘外来を開設した「腸のスペシャリスト」でもある。消化管機能不全や便秘症の治療に定評があり、現在、便秘外来の初診は7年半待ちである。
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