運動アーカイブ — 4ページ目 (4ページ中) — 心とカラダ喜ぶログ【書評】

「世界一効率がいい最高の運動」2019/6/27　川田浩志,福池和仁　90点　(#115)

世界中の医師が権威ある雑誌で研究・論文を発表しており、エビデンスのしっかりしている科学的に正しい運動方法「HIIT」を紹介している一冊です。 1日4分の運動で「運動不足解消」&「細マッチョ」になれる! 夢[…]

自律神経研究の第一人者で日本で初めて便秘外来を開設した「腸のスペシャリスト」の医師によって、3歳から浣腸を手放せなかった40年来の便秘が解消し、様々な体の不調も治った松本明子さんの腸活本の紹介です。お金をかけず[…]

社長だけでなく、成績・成果などに悩むすべてのビジネスパーソンも必読の書の紹介です。スポーツをすれば、するほどビジネススキルも年収もグングン伸びる。売り上げもメンタルも、勝てる自分をつくるヒントはスポーツにあった。 &nbs[…]

「健康な身体」こそ、あなたが所有しているもののなかで最も貴重な財産です。慈恵医大で「行動変容外来」を開設、新型人間ドック「ライフデザインドック」を始めた著者が、食事の管理、運動の習慣、禁煙…どうしても実践できなかった、「緊[…]

ベストセラー『人体力学』著書累計61万部の最新刊、「からだの各部位を正しい場所へ戻すだけで、フワフワで疲れないからだになれる」本の紹介です。「人体力学」に基づいたエクササイズは、からだのエネルギーを1点に集める[…]

今日は、1万人の眠りを変えた快眠セラピストが教える、睡眠改善の画期的新「睡眠トレーニングメソッド」”眠トレ”で”眠りの達人”になれる一冊です。本書は、心地よく眠りにつくための「生活習慣」や「運動」[…]

元ラグビー選手の著者は、27歳で整体師に転向。「根本から不調を整える施術」を模索し、解剖学、生理学、構造学、心理学、量子力学など多様な領域から「姿勢と自律神経を整え、身体の連動性を高める」独自の治療メソッ[…]

今日は、著者の実体験から生まれた心身の不調とその解消法”すごいストレッチ”を、イラストエッセイでわかりやすく続けていた人気ネットコラムの連載が書籍化された本の紹介です。本書の特徴 ■[…]

2015年のラグビーワールドカップで日本の歴史的勝利を支えた神の手トレーナーの最強メソッド「奇跡のストレッチ」の紹介です。腰が痛い、ひざが痛い、足がしびれる、肩がこる、疲れがとれない、眠れな[…]

「ずぼらでも、運動ギライでも続けられるヨガ」が、親しみやすいイラストエッセイになっている大好評ベストセラーの紹介です。かつて絶不調だった著者が実践して効果のあった等身大の成功体験に基づく、 […]

本書は、女性が運動習慣を無理なく身につけて運動不足、筋力不足を解消し、健康なからだをつくる方法を、青山学院大学駅伝チームを指導するトレーナーとして著名な中野ジェームズ修一氏が解説してくれます。 […]