「腰痛は歩いて治す からだを動かしたくなる整形外科」2019/12/11 谷川 浩隆 93点 [♯339]

最近、NHKの健康番組などの多くのメディアで新たな腰痛治療法として脚光を浴びているのが整形外科医と精神科医、理学療法士らが連携して「認知行動療法」などの新しいアプローチで治療を行う手法。      精神的ストレス、うつ状[…]

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「医師が教える 最善の健康法」2019/6/24 名取宏 90点 [♯338]

世の中には多種多様な健康法がありますが、中には、効果に乏しいだけではなく、反対に体に悪い、または潜在的に害がありそうなものも散見されます。     『新装版「ニセ医学」に騙されないために』で根拠のない「ニセ医学」の危険性[…]

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「人生うまくいく人の感情リセット術」2018/12/22 樺沢 紫苑 92点 [♯309]

この1冊で、世の中の「悩みの9割」が解決できる! ― 心がみるみる「前向き」になる習慣。     リセット術を知るだけで「ストレスが激減する」。           仕事がうまくいかず焦る。人間関係にイライラする。   将来のこと[…]

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「図解でわかる 下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」 」2019/3/24 中野ジェームズ修一 91点 [♯293]

太りやすくなった、体型が崩れてきた、疲れがなかなか取れない…。      これらの原因は下半身の筋肉量の低下。     運動嫌い、運動に慣れない人が「最初に行うべきトレーニング」をイラストで紹介する一冊です!      全身の筋肉[…]

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「10秒で絶好調になる 最強のストレッチ図鑑」2019/10/19 柴雅仁 90点 [♯269]

1さすって 2伸ばすだけ 会社でも電車でも学校でも、いつでもどこでも絶好調になれる即効ストレッチを総まとめした一冊です!     1日中座りっぱなしでデスクに向かうオフィスワーカーのみなさんには、いろいろな身体の不都合が[…]

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「死ぬまで健康でいられる5つの習慣」2015/4/21 菅原 道仁 89点 [♯263]

たいせつな人に伝えたい、一生、死なない習慣。      救急外来で腕を磨いた脳神経外科医ならではの知識と経験をベースに伝える「死なないカラダをつくる」ための一冊です!    5つの習慣を若いころから身に付けておけば90歳を過ぎても[…]

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「リバウンドしない血糖値の下げ方」2019/5/30 工藤 孝文 92点 [♯222]

「ダイエット外来」で9割もの患者を減量成功に導いてきた工藤孝文医師が、「リバウンドしない血糖値の下げ方」を解説する一冊です!   工藤医師は、NHK「あさイチ」やTBS「名医のTHE太鼓判」などテレビ出演多数、ダイエットのスペシャリストです[…]

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「痩せない豚は幻想を捨てろ 」2019/11/28 テキーラ 村上 90点 [♯219]

これまで数々のダイエットで挫折&リバウンドしてきたダイエット難民たちへ贈る、テキーラ村上の魂がこもったダイエットメンタル強化本です。  平成でもっとも日本のデブ人口を減らした男の一冊です!    ブログとTwitterで話題のテキー[…]

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「ストレスゼロの生き方 ~心が軽くなる100の習慣~」2019/11/1 Testosterone 90点 [♯210]

  社長としていくつものプロジェクトを動かしながら、88万人超のフォロワーに向けて毎日のように情報を発信し、書籍も執筆している著者は、なぜ「ストレスゼロ」で毎日を過ごせるのか。       「やめる」「捨てる」「逃げる」「受け入れ[…]

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「絶対に休めない医師がやっている最強の体調管理」2019/12/5 大谷 義夫 89点 [♯203]

30年以上病気知らずの名医が教える、常に最高のパフォーマンスを引き出す医学的に正しい方法を説く一冊です!       テレビ等でも話題の医師が自ら実践する科学的に証明された体調管理術     ●日本人の7割のマスクの使い方は間違い   ●風[…]

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