「あなたの寿命は医者が9割決める」2019/9/17 石井 道人 91点 [♯107]
私たちの寿命(「健康寿命」)は、「いい医者との出会い」にかかっています。 今日は、【健康寿命をのばすために、かしこく病院通いをする】ための虎の巻として活用できる一冊の紹介です。 医者による適切な治療を受け、よきアドバイスをもらえなければ、「[…]
もっと読む
カテゴリー: 医師
「肉・卵・チーズMEC食で ボケない老けない疲れない!」2016/4/13 渡辺 信幸 86点 [♯106]
運動なしでだれにでも簡単にでき、すでに4000人以上の人たちが、やせて健康になったという実績のあるファン急増中の沖縄発の「MEC食」の紹介です。 糖尿病や高血圧、認知症、更年期、歯周病、若返りなどの悩みが、運動をしなくても、薬を飲まなくても[…]
もっと読む
「子どもの病気は食事で治す」2014/9/4 内山 葉子 93点 105冊目
全人的な医療に基づき、自然医療や漢方・機能性食品などの補完・代替医療と西洋医学、こころのケアなどを統合的に行い、さまざまな分野の難治性の疾患の診療を日々行っている医師の著書の紹介です。 アレルギー、発達障害、肥満[…]
もっと読む
「腸をキレイにしたらたった3週間で体の不調がみるみる改善されて40年来の便秘にサヨナラできました!」2015/5/23 松本明子(著), 小林弘幸 (監修) 92点 104冊目
自律神経研究の第一人者で日本で初めて便秘外来を開設した「腸のスペシャリスト」の医師によって、3歳から浣腸を手放せなかった40年来の便秘が解消し、様々な体の不調も治った松本明子さんの腸活本の紹介です。 お金をかけず[…]
もっと読む
「うつ消しごはん」2018/11/5 藤川 徳美 87点 101冊目
日本人はタンパク質が足りません。日本人女性は鉄が足りません。 「糖質を減らしてタンパク質と鉄を摂れば、心と体は軽くなる」精神科医である著者の食事術とサプリ習慣のメソッド本の紹介です。 毎日の食事では何よりタンパク[…]
もっと読む
「老人の取扱説明書」2017/9/6 平松 類 90点 [♯99]
老人の困った行動に対して、周囲はどうすればいいのか、老人本人は何をすればいいのかがまとめられた一冊です。 どれも簡単で、すぐに実行に移せる方法です。 まずは、老人の困った行動の原因を「認知症」や「頑固な性格」だと思わないことが[…]
もっと読む
「健康をマネジメントする」2019/8/1 横山 啓太郎 88点 [♯95]
「健康な身体」こそ、あなたが所有しているもののなかで最も貴重な財産です。 慈恵医大で「行動変容外来」を開設、新型人間ドック「ライフデザインドック」を始めた著者が、食事の管理、運動の習慣、禁煙…どうしても実践できなかった、 「緊[…]
もっと読む
「薬に頼らず血糖値を下げる方法」2018/6/1 水野 雅登 91点 94冊目
担当した2型糖尿病患者全員の脱インスリンを成功させた名医が教える、薬に頼らず血糖値を下げる方法のすべてがわかる一冊の紹介です。 糖質を制限する「タンパク脂質食」を長く続けるコツから、糖尿病治療の最新事情までを網羅した、血糖値に悩む人なら必読[…]
もっと読む
「そのサラダ油があなたを殺す」2016/1/16 山嶋 哲盛 88点 [♯92]
脳科学専門医の著者がすすめる「あなたの頭とからだをリフレッシュさせる、脱「サラダ油」生活」本の紹介です。 家族の健康のために、今日からサラダ油を捨てて、脳とからだににいい健康油に変え、その健康油を活用した食卓を彩る簡単レシピも[…]
もっと読む
「うつに負けない 前向きごはん」2019/8/1 工藤孝文 86点 [♯90]
「毎日1リットルの緑茶+肉」で「うつと不安」が消えていくという「腸からメンタルを改善する栄養メソッド」本の紹介です。 本書のメソッドは、緑茶を飲んで肉を食べるだけ。 たいへんシンプルな食事法なので、誰でも簡単に手[…]
もっと読む
「気持ちが楽になる 認知症の家族との暮らし方」2018/6/15 繁田 雅弘, 内門 大丈, 大澤 誠 86点 [♯89]
認知症の人と、その家族がともに幸せな生活を送るための本の紹介です。 心配で、症状が進行しないようにと、トレーニングやリハビリをさせようと思うかもしれません。しかし、それよりも本人の声を聞くことが大事です。 &nb[…]
もっと読む
「心の病を治す 食事・運動・睡眠の整え方」 2019/1/16 功刀 浩 88点 [♯88]
薬だけに頼らず、心の病を克服するための最新のエビデンスに基づく専門医が教える「ライフスタイル改善療法」本の紹介です。 本書のタイトル「心の病を治す」とありますが、一般的な健康的生活の解説集にもなっています。 &n[…]
もっと読む