私たちが「心の授業」で何を学んだかというと、一言でいえば「心を苦悩の状態から、美しい状態に戻す方法」です。
たとえば、失敗を恐れたり、落ち込んだり、イライラを人にぶつけたくなったり、自分より成功している人を見るとうらやましいと思ったり、自信をなくしたり……。
そのようなネガティブな感情や自信の喪失、悩みは、なぜ起きるのか?
心の授業では、それらは「すべて自分の問題である」と教えてくれます。
相手がどうこう、環境がどうこうなのではない。
心に起きるすべてのことは自分の問題である。
他人をどうするかではなく、自分のあり方に目を向けることで問題を解決していくことができるのだということを、時間をかけて学んでいくのです。
人への苛立ちなど、どう考えても相手を変えるしかない、というような状況でさえも、心の中に意識を向け、奥底に潜む苦悩の正体を見つめていくと、本質的なところは他人の問題ではないことがわかります。
そして、その正体を特定することで、それまで悩んできたのが何だったのだろうと思うくらい思考がクリアになり、憑きものが落ちたように心がきれいに晴れる瞬間が訪れるのです。
仕事や家庭での人間関係、仕事へのプレッシャー、お金の問題、老いや病気への不安、何十年も悩み続けてきた親との関係など、どんな問題を抱えていたとしても、根本的に解決することができるのです。
酸いも甘いも経験してきた億万長者たちや、誰もがその実力や存在を認める一流たちが、なぜ心の学びにたどり着くのか?
その答えは、自分の心を知ることから、すべてが始まるから(本来のスタート地点だから)なのです。
一流の最後の敵は、自分である。
世界的企業のCEO、ウォール街の大物投資家、アラブの王族などが集まるインドの教室―。
そこで学ぶのは、怒り、悲しみ、プライド、怖れ、焦りを消し去り、「美しい心」をつくる方法を説く一冊です！
こんなあなたにオススメです
・いつも悩みが多い
・悩みの解消法を知りたい
・いつも寛容でいたい
オススメ、共感を得たフレーズ（目次）
序章 億万長者は、なぜ「心」を学ぶのか
【１ 】 世界 の エリート たち が「 誰 にも 明か せ ない 本音」 とは
・何をしていても、つきまとう苦悩
【２】 億万長者 たち が 学ん だ 苦悩 を 解消 する「 ４つ の ステップ」 とは
第１章 「苦悩の心」を「美しい心」に変えるには
【１】 「美しい 心」 と「 苦悩 の 心」 の 違い
【２】 自分 中心 の 意識（ アイコンシャス） が ネガティブ な 感情 を 生み出し て いる
【３】 「今 を 生きる」 とは、 どういう こと なのか
・小さな子どもは今を生きている
【４】 なぜ 悩み は 消え ない のか？ どう すれ ば、 消える のか？
第２章 美しい心をつくる４つのステップ
【ステップ １】 自分 は 苦悩 の 状態 に ある と 気づく こと から、 すべて は 始まる
【ステップ ２】 頭 の 中 を 巡る 心 の 声（ ゴースト） を 見つけ て いく
【ステップ ３】 苦悩 の 本当 の 正体 を 知る
【ステップ ４】 衝動的 な 行動 から「 正しい 行動」 へ
第３章 あらゆる苦悩は解消できる
【１】 「仕事 と 時間 に 追わ れ 続け て いる 感覚」 から 脱する には
【２】 幸福 は 足し算 で 手 に 入る もの では ないという こと に 気づく
【３】 人 は 思い どおり に 動か ない と なぜ 苛立っ て しまう のか？
第４章 しがみついている理想像に気づくには
第５章 心をメンテナンスするためのメディテーション
この本の評価
■内容 ：４．５
■読みやすさ ：４．５
■実践しやすさ ：４．０
■健康リテラシー：４．５
■総合 ：４．５
今日も、最後までお読みいただきありがとうございました！
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著者
Nami Barden(ナミ・バーデン)
米国コロラド州のフォートルイス大学ビジネス専攻を首席で卒業する。結婚と出産を経て、夫の投資系会社と不動産会社の業務を手伝うかたわら、ワンワールドアカデミーのトランスフォーマー(メディテーション&WISDOM講師)として2015年から2018年まで活動。現在は「意識的(コンシャス)に生きる方法」を広めるべく、経営者、弁護士、大学講師、医療関係者、投資家、アスリート、芸術家、主婦、学生、病院の患者など、世界中のクライアントを対象にセミナーや個人カウンセリングを行っている。
河合克仁(かわい・かつひと)
愛知県豊橋市生まれ。筑波大学体育専門学群卒業後、人材教育コンサルティング企業に入社。営業・コンサルタントとして、歴代最高の営業記録樹立をはじめ、社長賞、MVPなどの社内表彰も多数。2014年に独立。価値観が多様化する現代で活躍する真のリーダー育成を目指す、株式会社アクティビスタを設立。グローバル企業から100年企業向けの組織開発支援や、中高校生向けのキャリアキャンプといった人財開発支援に情熱を注ぐ。
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