「痩せない豚は幻想を捨てろ 」2019/11/28 テキーラ 村上 90点 [♯219]

これまで数々のダイエットで挫折&リバウンドしてきたダイエット難民たちへ贈る、テキーラ村上の魂がこもったダイエットメンタル強化本です。 

平成でもっとも日本のデブ人口を減らした男の一冊です! 

 
ブログとTwitterで話題のテキーラ村上初の著書。
 
タグまでできるほどの人気を誇る「テキ村式ダイエット」のすべて!
 

SNSだけでは知る事のできなかった#テキ村式ダイエットのすべてをここに集約されています!! 

 

 

 

 

こんなあなたにオススメです

・ダイエットでリバウンドを繰り返している

・ダイエットが続かない

・ダイエット難民

 

オススメ、共感を得たフレーズ

 

 

はじめに

・ダイエットは考え方で成否が80%決まる

 

真の敵は、お菓子でもラーメンでもなく、お前の心の中にいる

 

 

  

 

 

第1章 脱、デブメンタル―まずは脳から痩せろ、話はそれからだ

 

思考停止デブは、一生痩せない

 ダイエットは体に汗をかくことはもちろんだが、頭に汗をかくことから始まる 
 

  

 

・ダイエットのモチベーションを確実に維持する方法… 目標を明確に決めろ!!

 
サプリ広告を見ると、瞬時にIQが低下しまうことを自覚する
 
試行錯誤して自分に合った方法を確立すべし 
  
  

第2章 テキ村式ダイエット道―食

 
・「テキ村式ダイエット」実践にあたって

 自分に合った食べ方を自分で取捨選択することが重要

  
  
・「正しく食べて」痩せろ

 糖質制限か、脂質制限か、選ぶ基準は自分の好みだ 
  

 
 
 

第3章 テキ村式ダイエット道―動

 
・「やる気が出るまで待つデブ」がイヤでも動きたくなる方法
 
部分痩せの幻想を捨てろ 

傾斜付き早歩きで最速で豚汁を出す

 ランニングマシンの傾斜を5~10度に設定し、時速5~6キロで歩く
⇒これはオススメです。慣れたら時速は、6~6.5キロにあげてもよいです   
  
  
  
 

第4章 体形別デブ攻略編―完全版

 
・テキ村式ダイエット総まとめ
 
・何やっても痩せる、「圧倒的デブ」の場合

 

 

この本の評価

  ■内容     :5.0

  ■読みやすさ  :5.0

  ■実践しやすさ :4.0

  ■健康リテラシー:4.0

  ■総合     :4.5

 

 

 

 

今日も、最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

著者

テキーラ 村上

自身の体験を元にダイエットとボディメイクの真相を発信すべく、ブログを兼ねたスパルタダイエットメディア「痩せない豚は幻想を捨てろ」を立ち上げるブログ開設から三か月で月間100万PVを突破し、Twitterにてテキ村式ダイエットに成功した読者が殺到。口コミが口コミを呼び、フォロワーは19万人を超える。減らした脂肪の総量は計り知れない。現在では各メーカーのプロテインやダイエット食品などの監修も行ない、日本から「明日から頑張るデブ」を完全に葬るためにマルチに進撃中。

 

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