これまで数々のダイエットで挫折&リバウンドしてきたダイエット難民たちへ贈る、テキーラ村上の魂がこもったダイエットメンタル強化本です。
平成でもっとも日本のデブ人口を減らした男の一冊です！
ブログとTwitterで話題のテキーラ村上初の著書。
タグまでできるほどの人気を誇る「テキ村式ダイエット」のすべて！
SNSだけでは知る事のできなかった#テキ村式ダイエットのすべてをここに集約されています！！
こんなあなたにオススメです
・ダイエットでリバウンドを繰り返している
・ダイエットが続かない
・ダイエット難民
オススメ、共感を得たフレーズ
はじめに
・ダイエットは考え方で成否が80％決まる
・真の敵は、お菓子でもラーメンでもなく、お前の心の中にいる
第１章 脱、デブメンタル―まずは脳から痩せろ、話はそれからだ
・思考停止デブは、一生痩せない
ダイエットは体に汗をかくことはもちろんだが、頭に汗をかくことから始まる
・ダイエットのモチベーションを確実に維持する方法… 目標を明確に決めろ！！
・サプリ広告を見ると、瞬時にIQが低下しまうことを自覚する
・試行錯誤して自分に合った方法を確立すべし
第２章 テキ村式ダイエット道―食
・「テキ村式ダイエット」実践にあたって
自分に合った食べ方を自分で取捨選択することが重要
・「正しく食べて」痩せろ
糖質制限か、脂質制限か、選ぶ基準は自分の好みだ
第３章 テキ村式ダイエット道―動
・「やる気が出るまで待つデブ」がイヤでも動きたくなる方法
・部分痩せの幻想を捨てろ
・傾斜付き早歩きで最速で豚汁を出す
ランニングマシンの傾斜を5~10度に設定し、時速5~6キロで歩く
⇒これはオススメです。慣れたら時速は、6~6.5キロにあげてもよいです
第４章 体形別デブ攻略編―完全版
・テキ村式ダイエット総まとめ
・何やっても痩せる、「圧倒的デブ」の場合
この本の評価
■内容 ：５．０
■読みやすさ ：５．０
■実践しやすさ ：４．０
■健康リテラシー：４．０
■総合 ：４．５
今日も、最後までお読みいただきありがとうございました！
著者
テキーラ 村上
自身の体験を元にダイエットとボディメイクの真相を発信すべく、ブログを兼ねたスパルタダイエットメディア「痩せない豚は幻想を捨てろ」を立ち上げる。ブログ開設から三か月で月間100万PVを突破し、Twitterにてテキ村式ダイエットに成功した読者が殺到。口コミが口コミを呼び、フォロワーは19万人を超える。減らした脂肪の総量は計り知れない。現在では各メーカーのプロテインやダイエット食品などの監修も行ない、日本から「明日から頑張るデブ」を完全に葬るためにマルチに進撃中。
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