「できる男は超少食 !」2015/3/16 船瀬 俊介 94点 (#116)

飽食の現代、食ベ過ぎが健康によくないことは周知の事実ですが、ビジネスパースンでもラクラク実践できる「少食ライフ」のおススメ本です。

 

 

オバマ元大統領やマイクロソフト創業者ビル・ゲイツは超少食で有名。

 

日本でも星野リゾートの星野佳路、ジャパネットたかた創業者の高田明、ビートたけし、タモリ、水谷豊、片岡鶴太郎、三枝成彰、福山雅治、内村航平、南雲吉則… 、スポーツ界でも小野伸二… は1日1食。

 

 

 

各界で活躍する人に少食実践者は多い。

少食にすることで眠っている本来の能力が目覚め、「できる男」に!

 

3時間の空腹が頭と体をキレッキレに研ぎ澄ます

 

 

 

 

 

こんなあなたにオススメです

 

・飲み会、接待、出張が多い

・残業続きで睡眠不足

・生活習慣病(&予備軍)の方

・三食きちんと食べているけれど体調がおもわしくない

 

 

 

オススメ、共感を得たフレーズ

第1章 「できる男」は皆「少食」!

 

・「少食」で頭が冴える―記憶力アップ、思考がシャープに

 ファスティング(断食や少食)で脳細胞がデトックスされ、脳が若返り活性化する

 認知症患者にファスティング療法を施せば、目覚ましく回復するでしょう

 

 

・「少食」で体が軽くなる―体重が減り、身のこなしも軽やかに

 一日一食を実践した人は、例外なく頭が冴えて記憶力が回復した、といいます

 

 

・少食なら短眠でも大丈夫… 消化に費やすエネルギーが少なくてすむ

 良い睡眠を得るには、夜10時がベスト

 ⇒10時~2時がゴールデンタイムなので少しでも早く床に入る習慣をつけたいですね

 

 

・少食でメタボ解消… 生活習慣病(肥満、糖尿病、心臓病…)みんな消えていく

 

・細マッチョになる、加齢臭が消える

・お金の余裕が生まれる(食費、医療費、衣料費…)

 

 

・時間の余裕も生まれる

 睡眠、食事、買い物、料理&片付けの時間が短縮

 

 

 

 

第2章 挫折しない「少食」はこうして実行

 

・一日一食と腹七分目×三食、どちらがいい?―より強い空腹感を感じる一日一食がおすすめ

 

・朝・昼・夕どの食事を抜けばいい?―朝食抜きのプチ断食(一日二食)からゆっくりと

まずは、朝フルーツ(りんごがオススメ)だけに切り替えるのがオススメです

 

 

 

第3章 そうは言っても…、「少食」をはばむ常識のウソ&思い込み

 

「一日三食きちんと食べないと体に悪い」?―三食のうち一食は医者のため

 「三食きちんと食べて病気なって、稼がせてくださいね」というドイツのことわざ

 ⇒医療にはビジネス(医療利権)の側面があります。マスコミの国民への洗脳は強烈です。

 

 

・「おなかがすくと力が出ない」?―その心配は意味ナシ。“腹が減るほど快調”が正常体

 

 

 

第4章 「少食」になったら何食べる?

 

・「肉はスタミナ、パワーの素」?―肉は腸内で腐ってがんや万病のもとになる

 「肉食信仰」は悪意の洗脳。肉好きは腸内腐敗で大腸がん死は4~5倍

 

 

・「牛乳、チーズが体によくない」ってホント?―牛乳は発がん飲料で死亡率は2倍

 牛乳を2倍飲むと、がんは11倍。牛乳多飲で骨折率は5倍

 

 

 

第5章 「できる男」は「少食」で病気知らず

 

・「少食」で免疫力アップ―断食は免疫力を驚異的に高める

 

・「食」と「腸」の乱れが万病のもと―腸内の健全発酵が、病気を防ぐ!

 便秘は万病の元凶に

 

・断食でがんが治る?… 免疫力、自然治癒力が向上! がんも治る

 千島・森下学説では、がんは血液浄化装置であり、延命装置。がんは血液の汚れから発症。

 

 

・「透析を命じられた患者の7~8割は、断食療法で透析を受けずに済む」という医師の証言もある

 透析費用は1人あたり年間約700万円病院が儲かる

 

心の病も断食療法で7割治った

 

降圧剤投与で認知症患者を大量生産

 

 

 

 

 

 

この本の評価

  ■内容     :5.0

  ■読みやすさ  :5.0

  ■実践しやすさ :4.5

  ■健康リテラシー:4.5

  ■総合     :4.5

 

 

 

今日も、最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

 




著者

船瀬 俊介(ふなせ しゅんすけ)

 1950年福岡県生まれ。食品・医療・環境問題に取り組むジャーナリスト。時代の先端を行く視点が注目の的に。著書は『病院で殺される』『3日食べなきゃ、7割治る』『やってみました! 1日1食! ! 』『若返ったゾ! ファスティング』ほか多数。

 

 

 

 

 

 

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