「1日1分で腹が凹む 4万人がラクに結果を出した最高に合理的なダイエットの正解」2019/6/13 植森美緒 87点 [♯13]

 

「実践のしやすさ、続けやすさ」でおすすめの合理的ダイエット本です。

 

 

著者の長年の自身の体験、指導経験にもとづく良書です。

「なぜもっと早く教えてくれなかったのか」の声が多いのも理解できます。

 

 

姿勢をよくする、なりたい姿をイメージすることもポイントですね。

 

 

13階にお勤めのYさんが、毎日階段の上り下りを1年続けて4kgやせた例がありました。

ルーティンに取り込むことが、無理なく結果をだせる秘策ですね。

 

 

階段の毎日の上り下りは、足腰の筋トレにもなり、個人的にもたいへんおすすめです。

 

 

ラクに結果が出せるのは、食事制限がない、場所の制約がない、短時間でできる、生活に取り入れやすい、始めるハードルが低いとにかく今日、今からすぐできることですね。

 

 

なにより、急激な効果はないから逆にリバウンドもない素晴らしいダイエット法です。

 

 

 

 

 

著者

植森美緒

1965年生まれ。健康運動指導士。ドローインの第一人者。

ダイエットに失敗した10年間の経験を生かし、リバウンドしない方法を提唱。

 

 

 

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