本日２冊目の「究極の健康法」本の紹介です。
断食に関する本は、多く出版されていますが、自宅にいながらのプチ断食で、曜日限定なのでキャッチコピーとしてインパクトもあります。
本来の断食の最低限の効果をだすためには、少なくとも１週間（３日間断食）の期間が必要と言われています。
モデル、芸能人はじめ、政財界人でも１週間断食のリピーターが多いのも有名です。
働き方改革で以前より休みやすくなったとはいえ、まとまったお休みは、旅行などを優先しがちです。
なので、プチ断食は、会社を休むことなく実行できることが大きいですね。
１か月（４回の月曜断食）たったあとの、リバウンドしないための食生活の維持がポイントと思います。
個人的には、時間がとれるのであれば、思い切って施設での１週間の断食をおすすめします。
身体はもちろん「心」のリフレッシュ効果が得られます。
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著者
関口 賢
1985年、千葉県千葉市生まれ。関口鍼灸治療院HEAL the WORLD総院長。
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