「うつに負けない 前向きごはん」2019/8/1 工藤孝文 86点 [♯90]
「毎日1リットルの緑茶+肉」で「うつと不安」が消えていくという「腸からメンタルを改善する栄養メソッド」本の紹介です。 本書のメソッドは、緑茶を飲んで肉を食べるだけ。 たいへんシンプルな食事法なので、誰でも簡単に手[…]
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「心の病を治す 食事・運動・睡眠の整え方」 2019/1/16 功刀 浩 88点 [♯88]
薬だけに頼らず、心の病を克服するための最新のエビデンスに基づく専門医が教える「ライフスタイル改善療法」本の紹介です。 本書のタイトル「心の病を治す」とありますが、一般的な健康的生活の解説集にもなっています。 &n[…]
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「医者が教える食事術2」 2019/8/8 牧田 善二 94点 [♯87]
今日は、シリーズ80万部を突破し、日本中で大ブームを巻き起こした食のバイブル第2弾の紹介です。 世界のトップジャーナルに論文を発表する研究者であり、医者として20万人の臨床経験を持つ著者が、「生化学×臨床データ×[…]
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「眠トレ!」2019/6/20 三橋 美穂 86点 [♯83]
今日は、1万人の眠りを変えた快眠セラピストが教える、睡眠改善の画期的新「睡眠トレーニングメソッド」”眠トレ”で”眠りの達人”になれる一冊です。 本書は、心地よく眠りにつくための「生活習慣」や「運動」[…]
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「スゴレッチ」2019/6/20 萩原 健史 89点 [♯79]
元ラグビー選手の著者は、27歳で整体師に転向。 「根本から不調を整える施術」を模索し、 解剖学、生理学、構造学、心理学、量子力学など多様な領域から 「姿勢と自律神経を整え、身体の連動性を高める」 独自の治療メソッ[…]
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「あらゆる不調をなくす毒消し食」2019/7/8 小垣佑一郎 90点 [♯78]
今日は、ノーベル賞受賞者が提唱した理論に基づく25000人が実践したデトックス食事術 で食事指導をおこなっている歯医者さんの一冊です。 その食事指導は、全国平均110万本/月の抜歯がおこなわれるなか年間10本前後[…]
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「新しい腸の教科書 健康なカラダは、すべて腸から始まる」2019/6/11 江田証 ８４点 [♯77]
「心とカラダのあらゆる問題は、腸に通ずる」 といった書籍は、数年前から増えています。 便秘や肌荒れは有名ですが、うつ、認知症、肥満、生理痛、冷え性、疲労、肩こり、腰痛、がん、アレルギー…[…]
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「マンガでわかる 無理をしない介護」2019/8/9 福辺 節子 86点 [♯73]
もしも、家族に突然「介護」が必要になったら。 心も体もつらくない、誰一人として無理をしない介護があるということを、マンガとイラストでわかりやすくマッタリとまとめた一冊です。 元・野良ネコのジュリーと[…]
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「腰痛の9割は水で治る」2019/4/22 高橋洋平 86点 [♯71]
「腰痛のいちばんの原因は体内の“水分不足”」 1万人を診た治療師が腰痛の根本的な原因を解説する一冊です。 こんなあなたにオススメです ・長年、腰痛に悩まされている ・病院や[…]
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「1分間だけ伸ばせばいい 2つの筋肉を伸ばして体の悩みを改善」2019/4/20 佐藤義人 86点 [♯68]
2015年のラグビーワールドカップで 日本の歴史的勝利を支えた神の手トレーナーの 最強メソッド「奇跡のストレッチ」の紹介です。 腰が痛い、ひざが痛い、足がしびれる、肩がこる、疲れがとれない、眠れな[…]
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「知ってはいけない 医者の正体」2019/8/6 平松 類 90点 [♯66]
『老人の取扱説明書』で15万部突破の人気医師の最新作の紹介です。 全国10万人以上の患者と向き合ってきた現役医師である著者が、 診察室の裏側では 何が行われているのか真相を暴露しています。 病院に行[…]
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「自律神経みるみる整う 魔法のヨガ」2019/4/19 B-life 88点 [♯65]
Amazonでの評価が、かなり高く気になって手に取った一冊です。 3年続いてるYouTubeですでに40万人の登録者数再生回数6,000万回の YouTuberの書籍化と知り、納得の良書でした。 1[…]
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