タグ: 2019年

「取れない疲れが一瞬で消える 神ストレッチ」2019/9/24　佐藤 義人　88点　(♯122)

ストレッチ, 疲労回復, 運動

昨日(10/13)のラグビーワールドカップ日本大会、A組最終戦の日本対スコットランドが行われ、日本が28-21で勝利し、史上初の決勝トーナメント進出を決めましたね！   2大会ぶりにベスト8入りを逃したスコットランドのレイドロー主[…]

もっと読む

「動かないゼロトレ」2019/9/5　石村友見　89点　(#117)

ストレッチ, 健康, 疲労回復, 運動

ベストセラーとなった前作『ゼロトレ』の主たるテーマは「ダイエット」でしたが、本書は「健康」がテーマです。 身体の問題個所を“ゼロポジション”に戻すための「動かないゼロトレ」を開発。 ポーズをとったら「30秒から１分じっとしているだけ」だから[…]

もっと読む

「最高のパフォーマンスを実現する超健康法」2019/9/21　メンタリストDaiGo　93点　[♯109]

ダイエット, メンタル, 健康, 筋トレ, 食事

「2度と体調を崩さずメンタルも強くなる方法」をYouTubeでの公開動画再生数も上昇の一途のメンタリストDaiGoが明かす超良書の紹介です。     英国発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタ[…]

もっと読む

「あなたの寿命は医者が9割決める」2019/9/17　石井 道人 　91点　[♯107]

健康, 医師, 医療

私たちの寿命(「健康寿命」)は、「いい医者との出会い」にかかっています。 今日は、【健康寿命をのばすために、かしこく病院通いをする】ための虎の巻として活用できる一冊の紹介です。 医者による適切な治療を受け、よきアドバイスをもらえなければ、「[…]

もっと読む

「できる社長はなぜ、アスリート化するのか？」2019/7/3　後藤 浩之　87点　[♯97]

健康, 筋トレ, 血流, 運動

社長だけでなく、成績・成果などに悩むすべてのビジネスパーソンも必読の書の紹介です。 スポーツをすれば、するほどビジネススキルも年収もグングン伸びる。   売り上げもメンタルも、勝てる自分をつくるヒントはスポーツにあった。 &nbs[…]

もっと読む

「健康をマネジメントする」2019/8/1　横山 啓太郎　88点　[♯95]

健康, 医師, 運動, 食事

「健康な身体」こそ、あなたが所有しているもののなかで最も貴重な財産です。   慈恵医大で「行動変容外来」を開設、新型人間ドック「ライフデザインドック」を始めた著者が、食事の管理、運動の習慣、禁煙…どうしても実践できなかった、 「緊[…]

もっと読む

「本来のからだにリセットする人体力学」2019/5/23　井本 邦昭, 松下 るな 　87点　[♯91]

東洋医学, 疲労回復, 運動

ベストセラー『人体力学』著書累計61万部の最新刊、「からだの各部位を正しい場所へ戻すだけで、フワフワで疲れないからだになれる」本の紹介です。     「人体力学」に基づいたエクササイズは、からだのエネルギーを1点に集める[…]

もっと読む