タグ: 2019年

「女性が医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本」2019/7/11　中野ジェームズ修一　89点　[#64]

健康, 筋トレ, 運動

  本書は、女性が運動習慣を無理なく身につけて 運動不足、筋力不足を解消し、健康なからだをつくる方法を、 青山学院大学駅伝チームを指導するトレーナーとして 著名な中野ジェームズ修一氏が解説してくれます。    […]

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「疲労回復の名医が教える 誰でも簡単に 疲れをスッキリとる方法」2019/6/22　梶本修身 　89点　[♯58]

健康, 医師, 疲労回復, 病気予防, 睡眠

  今日は、医師である著者が提唱する「脳から疲れをすっきりと取り去る方法」【寝る前1分間ストレッチ】の紹介です。   世界有数の疲労大国の日本で、ここ1~2年働き方改革が叫ばれていますが、肩こり、腰のこわばり、目の疲れ、[…]

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「アスリート医師が教える 最強のアンチエイジング食事術51 運動術26」2019/1/25　黒田 愛美　92点　[♯51]

アンチエイジング, 健康, 病気予防

  今日は、アンチエイジング専門医でトライアスリートでもある著者が、体の内側と外側の両方から美しくなれる食事法と運動法を語る良書です。   「正しい食事」によってつくられた体で「正しい運動」をすることが、内側からの美しさ[…]

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「毎日100gダイエット! 内臓脂肪を減らす食べ方」2019/7/19　工藤 孝文　92点　[♯47]

がん, ダイエット, 健康, 医師

  今日は、「内臓脂肪を減らすコツは食べ方を変えるだけ」という「史上最強の簡単なやせ方」本の紹介です。 著者の工藤孝文医師は、自らも25kgのダイエットに成功し、のべ10万人の減量指導をしている「ダイエット請負人」ですので説得力の[…]

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「3時間の睡眠で8時間分のリフレッシュができるハイパフォーマンス睡眠」2019/5/22　山口真由子　87点　[♯25]

健康, 睡眠

  今日は、「昇進、収入増、集中力、人間関係、恋愛、健康、人生は睡眠の質で決まる」という昨日に続き、睡眠本の紹介です。     ご自身が睡眠を疎かにして健康を害した経験から睡眠の専門家となった著者ですので、再現[…]

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「「空腹」こそ最強のクスリ」2019/1/26　青木厚　95点　[♯23]

がん, ファスティング, 医師

今日は、舌がんを克服した医師だからこそたいへん説得力のある「超簡単健康法」の一冊です。   このような先生が全国に増えてくれたら、患者が激減し、医療費も大幅に減ることでしょう。   健康本をずいぶん読みましたが、「超簡単」かつ「効[…]

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