タグ: 2015年

「若いと言われる人があたりまえにやっている16の老けない習慣―5年後、あなたの見た目に10歳差がつく 毎日の食、睡眠、運動」 2015/12/9 満尾 正　93点　[♯401]

アンチエイジング, ストレッチ, ファスティング, 健康, 医師, 病気予防, 睡眠

40歳前後は、年齢より若く見える人、急に老けてしまう人の差がどんどん広がる、運命のとき。         5年後、10年後も「若くて元気」=「人生のピーク」であり続けるために選ぶべき、毎日の選択とは!?    &nbsp[…]

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「自律神経が弱っている人の9割は首がこっている」2015/8/21　青坂 一寛　86点　[♯355]

うつ病, ストレス, ストレッチ, マインドフルネス, メンタル, ヨガ, 心の病, 血流, 首こり

大分県大分市で20年以上にわたり西日本整体学院と一寛治療院を運営する著者は、独自で改良を加えてきた筋肉弛緩整体療法でさまざまな体の不調を改善させています。       首は副交感神経に影響を与える大きなポイントであり、首[…]

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「人生で起こること すべて良きこと」2015/7/24　田坂 広志 　93点　[♯353]

ストレス, マインドフルネス, メンタル, 哲学, 心理学

人生において苦労や困難、失敗や敗北、挫折や喪失といった「逆境」に直面したとき、   我々は気が動転して、逆境を乗り越える、そのことよりも、「なぜ、こんなことに…」といった過去への後悔、   「これから、どうなってしまうのだろう…」といった未[…]

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「一流の人をつくる 整える習慣」2015/6/12　小林 弘幸　91点　[♯351]

ストレス, マインドフルネス, メンタル, 医師

１日１回「これ」を整えれば、あなたの人生は思い通り！    自律神経の第一人者が、全ビジネスマン必須の「コンディショニング」の極意を伝授する一冊です！     “多くの一流スポーツ選手に共通しているのは、「いかにして、[…]

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「幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない」2015/12/17　ラス ハリス　86点　[♯329]

マインドフルネス, 医師, 哲学, 瞑想

もしかしてあなたは、他の多くの人と同じように「幸福の罠」にはまっているのではないだろうか?      著者のラス・ハリスは、マインドフルネスと行動心理学の最先端の研究に基づいた革新的な心理療法ACTのコンセプトとテクニックを分かり[…]

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「人の心を一瞬でつかむ方法―人を惹きつけて離さない「強さ」と「温かさ」の心理学」2015/5/21ジョン ネフィンジャー,マシュー コフート　89点　[♯327]

哲学, 心理学

人が第三者に評価されるときは常に、「強さ」と「温かさ」という２つの観点からはかられている−。      人々の印象を大きく左右するポイントを詳しく説明し、「強さ」と「温かさ」を同時に発揮していくプロセスを解き明かす。  […]

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「しなやかな血管が健康の10割 」2015/3/19　島田 健永　92点　[♯305]

アンチエイジング, 医師, 生活習慣病, 病気予防, 糖尿病, 血流

アメリカの医学者、ウィリアム・オスラー先生の「人は血管とともに老いる」という言葉をご存知でしょうか？      つまり根本的な老化とは「血管が衰えること」を意味しています。      しかし、反対に言えば「血管が若々しく保たれてい[…]

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「死ぬまで健康でいられる5つの習慣」2015/4/21　菅原 道仁　89点　[♯263]

ウォーキング, 健康, 免疫力, 医師, 生活習慣病, 疲労回復, 病気予防

たいせつな人に伝えたい、一生、死なない習慣。      救急外来で腕を磨いた脳神経外科医ならではの知識と経験をベースに伝える「死なないカラダをつくる」ための一冊です！    5つの習慣を若いころから身に付けておけば90歳を過ぎても[…]

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「疲れやすい人の食事は何が足りないのか」2015/9/25　森 由香子　87点　[♯262]

サプリメント, ストレス, 健康食品, 疲労回復, 食事

疲れやすい、体がだるい、体が重たい、疲れがとれない……それほど疲れることをしていないのに、しっかり寝ているのに、慢性的に疲労感を感じている人は少なくありません。   同じ仕事をしていても、いつも溌剌としている人と、すぐに疲れて思いっきり仕事[…]

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