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「『この4つを食べなければ病気にならない』崎谷式パレオ食事法」2013/11/1　崎谷博征　91点　[♯232]

医師, 医療, 生活習慣病, 病気予防, 自然治癒力, 食事

原始人はストレスフリーに暮らし、現代人の私たちより元気で長生きだった!     「崎谷式パレオ食事法」はそんな原始時代の食べ方にもとづいた、健康で元気に生きるための食事法。          今の食べ方では腸に[…]

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「心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方 すき間時間で始めるマインドフルネス」2018/6/29　荻野淳也　91点　[♯313]

マインドフルネス, メンタル, ヨガ, 心理学, 瞑想

心の筋トレで暮らしを整えよう！       「休息」「人間関係」といった７つのパートごとに、基本のマインドフルネスともいえるフォーマルな瞑想を紹介！   ついつい頑張りすぎて、忙しい毎日に流されるように生きていませんか。[…]

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「お医者さんと野菜屋さんが推奨したい一生健康サラダ」2019/5/10　大塚 亮, 高上 実　91点　[♯294]

免疫力, 生活習慣病, 疲労回復, 病気予防, 食事

人生100歳時代の今、健康寿命を延ばすための医師と野菜のプロによるサラダレシピの一冊です！    腸、脳、血管、骨、肉体を若々しくするための「簡単」「効果的」「美味しい」サラダレシピが40種類掲載！           […]

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「図解でわかる 下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」 」2019/3/24　中野ジェームズ修一　91点　[♯293]

アンチエイジング, ストレッチ, 疲労回復, 病気予防, 筋トレ

太りやすくなった、体型が崩れてきた、疲れがなかなか取れない…。  　   これらの原因は下半身の筋肉量の低下。     運動嫌い、運動に慣れない人が「最初に行うべきトレーニング」をイラストで紹介する一冊です！      全身の筋肉[…]

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難しいことはわかりませんが、「がん」にならない方法を教えてください! 」2016/4/26　水上 治,大橋 弘祐　91点　[♯286]

がん, 医師, 医療, 東洋医学, 生活習慣病, 病気予防, 病院, 自然治癒力

日本人の半分以上がなる「がん」という病。    でも、いったい何が体に悪くて、何が体に良いのかわかりません。      がん患者を1万人以上みてきた医師、水上治先生に「がんにならない方法」を聞いてきました。      知っているだ[…]

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「がんでも、なぜか長生きする人の「心」の共通点」2016/12/7　保坂隆　91点　[♯276]

がん, メンタル, 免疫力, 医師, 医療, 瞑想

がんとわかってショックを受けて落ち込むか、切り替えて前向きに日々を楽しめるかという「心のあり方」次第で、その後の予後が大きく変わってくることが明らかになってきました。      がん患者さんの2割はうつ病を併発するとも言われています。   […]

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「欧米に寝たきり老人はいない – 自分で決める人生最後の医療」2015/6/10　宮本 顕二,宮本 礼子　91点　[♯241]

介護, 医師, 医療, 病院, 福祉, 高齢者

約２００万人ともいわれる「寝たきり」大国の日本     どうすれば納得のいく人生の終え方ができるのだろうか、医療現場からの緊急提言の一冊です！       こんなあなたにオススメです   ・寝たきりの家族がいる ・高齢の家族がいる[…]

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「医者がすすめる 薬膳ひとり鍋」2019/11/1　工藤 孝文,浜内 千波　91点　[♯239]

ダイエット, 漢方, 生活習慣病, 病気予防, 薬膳, 食事

難しいこと一切なし!　   いつもの食材で体質改善!       ともに-30Kg、リバウンドなしの最強コンビが激推しの薬効無限大の鍋パワーを語る一冊です！            10万人の不調や悩みをサポートしてきて、現在人気ナンバー1ド[…]

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「マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつぬけ」2017/11/11　奥平 智之　91点　[♯236]

うつ病, メンタル, 中医学, 医師, 病気予防, 自然治癒力, 食事

ココロとからだの不調を、自分で自宅で、改善できる方法をていねいに紹介し、ココロの不調を改善した人たちの体験マンガ入りなので読みやすい一冊です！     あなたに足りない栄養素や、不調の原因、自分の東洋医学的な体質もわかる豊富なチェックリスト[…]

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