「階段を「下りる」人はなぜ寝たきりにならないのか?」2019/4/18 白澤 卓二 87点 [♯201]
加齢とともに筋肉は衰えますが、特に「速筋」が衰えていきます。 速筋は、転びそうになったときにグッと踏みとどまる力を出すので、 転倒防止に役立ちます。 この速筋、実は歩くだけでは鍛えられません。 もっとも簡単に鍛える方法が、階段を[…]
もっと読む
タグ: 白澤 卓二
「食べるのを我慢できないのは、あなたの意志が弱いからではありません」2014/7/8 白澤 卓二 91点 [♯176]
医者が、最新医学研究をもとに食欲に振り回されない食べ方をマンガつきでわかりやすく解説する一冊です！ あなたは、食欲をリセットする「食べ方」を知らないだけなのです ・お腹がいっぱいになる[…]
もっと読む
「図解 名医が教える 病気にならない最強の食事術」2018/8/4 白澤 卓二 90点 [♯168]
Dr.白澤氏が説く、「病気にならずに健康寿命を延ばす食事術」決定版の一冊です！ がん、心疾患、脳卒中、認知症、肥満は自力で防ぐ。 超高齢社会の日本において、病気にならずに「健康長寿」(健康で自立した[…]
もっと読む