白澤 卓二」タグアーカイブ

「階段を「下りる」人はなぜ寝たきりにならないのか?」2019/4/18 白澤 卓二 87点 [♯201]

加齢とともに筋肉は衰えますが、特に「速筋」が衰えていきます。     速筋は、転びそうになったときにグッと踏みとどまる力を出すので、 転倒防止に役立ちます。 この速筋、実は歩くだけでは鍛えられません。   もっとも簡単に… 続きを読む »

「食べるのを我慢できないのは、あなたの意志が弱いからではありません」2014/7/8 白澤 卓二 91点 [♯176]

医者が、最新医学研究をもとに食欲に振り回されない食べ方をマンガつきでわかりやすく解説する一冊です!   あなたは、食欲をリセットする「食べ方」を知らないだけなのです       ・… 続きを読む »